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流感吃什么食物好?流感吃什么水果?

2024-07-09 来源:
春季是流感多发的季节,所以,我们在春季的时候要多注意预防流感。其实,我们的身体有自动抵抗病毒的功能,这就是我们常说的免疫力,但是当我们身体的免疫力低下的时候,就会让流感病毒趁虚而入,因此,我们平时要提高自己的抵抗力。流感吃什么食物好呢?。1、酸奶 酸奶中含有益生菌,可以保护肠道,避免致病细菌的产生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中的白细胞的生长。 2、鸡汤 肌肉在烹饪的过程中释放出来的半胱氨酸,与治理支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似,有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状,因为它与咳嗽药物的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜,可以让效果显著。 3、牛肉 锌元素可醋精白细胞的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌元素的重要来源,适当进食牛肉对免疫系统有利,可预防流感。 4、蘑菇 长久以来,人们就把蘑菇当做是提高免疫力的食物,吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动,让他们更能抗感染。 5、鱼和贝类 补充足够的硒元素可以增加免疫球蛋白的数量,进而可帮助清除体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹、和蛤蜊等海鲜产品。适当进食可有助于提高人体的免疫力。 连续两周每天喝5杯茶,其体内会产生大量抗病毒干扰素,可以有效帮助人体抵御流感。同时,饮茶还能减轻食物中毒、伤口感染等症状。 6、燕麦和大麦 燕麦和大麦中都含有β-葡萄糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗身素发挥更佳的效果。 7、预防流感的措施 1.在饮食上,流感是一种传染病,饮食应该多吃清淡的食物,进食容易消化和富含维生素的食物,要多饮白开水,不能吃辛辣刺激性的食物,另外煎炸的食品很好也不要吃了。 2.多做体育锻炼,增强身体对疾病的抵抗能力,比如:打球,跑步,健身操等。另外多做体育锻炼也能起到愉悦身心的效果,这对于流感的预防也是很有用的。 3.接种流感疫苗,这是预防流感很经济、有效的措施。疫苗的接种能有效的抵制流感疾病对人体的入侵,提早接种疫苗能起到对流感预防很大的效果。

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