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遵饮食八规则促减肥

除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈！想让吃进去的食物很大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，其实只要聪明地遵循饮食秘诀，面对餐桌上的各色美食，不再让你如临大敌了……

轻松瘦身不反弹 9个动作就搞定

冬季天气寒冷,很多人都减少了户外的活动,那么如何才能达到很好的瘦身效果呢?在冬天运动不太方便,节食又很难坚持,那么如何才能达到很好的效果呢?小编教你足不出户的九个轻松减肥小动作，健康不反弹。 　　动作一：拇指揉……

彻底卸妆靠卸妆油,鉴别好坏有两招

精致的妆容不易卸妆，这是因为彩妆品油脂易堵塞毛孔，卸妆彻底对于常化妆的人来说非常重要，而卸妆油是卸妆必须用的产品，卸妆油卸妆有三大注意事项不可忽视！　　一、避免卸妆油后遗症　　各品牌卸妆油因界面活性剂……

美眉身体浮肿虚胖,三运动减磅见成效

有的人肥胖是属于水肿型的虚胖,有的人则是受遗传因素影响，天生是肥胖体质，大部分人肥胖是因为体内代谢失调紊乱引起的，中医认为肥胖可分为三种：肝郁气滞型肥胖和、水肿型肥胖和胃火旺盛型肥胖，我们来重点了解下水……

隐形肥胖伤身怎断根保平衡

一说到肥胖，人们往往首先想到那些看得见、摸得着的赘肉。其实，用体重判别胖瘦并不确切，那些隐藏在身体内部的脂肪更不容忽视。　　1/3女性患隐形肥胖　　在5月11日“世界防治肥胖日”来临之际，一项报告显示，中国人……

巧用椅子改坐姿,工作健康两不误

日常运动对于长期做在办公室的人群来讲已经成为“奢侈品”。长期保持一个姿势而让不少人年纪轻轻就出现腰酸背痛情况，韩国“nanapi”网站很近介绍了几种标准坐姿和锻炼方法，不仅可以矫正坐姿，还能锻炼腿部及臀部肌肉……

七习惯有助瘦腹细腰

很先身材臃肿的地方莫过于肥肥的腰部了，想要瘦掉这部分赘肉我们可以通过饮食和小动作来解决这个问题。　　1、覆盆子防止便秘、消除腹胀　　很多mm腰腹肥胖是由于便秘造成的。覆盆子的纤维素含量非常高，有防止便秘的……

睡前自行按摩八招 良性保健无副作用

睡前保健按摩八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。按摩时需闭目静脑，心绪宁静，舌尖轻顶上颚，肢体充分放松。一至七法可采用坐位操作，第八法可仰卧操作。……

宠爱肌肤六大法则 冲破寒冬绽放光芒

经历炎炎夏季的日晒雨淋、瑟瑟秋风的吹打，饱受“考验”的肌肤，如今又面临寒冬的朔风阵阵，也是时候宠爱一下自己的肌肤了。　　方法一：面面俱到　　冬季护肤，首先要注意皮肤的清洁。很好每周清洁一次。清洁前，可……

推拿按摩四步骤 消脂肪除双下巴

下颚周边容易堆积皮下脂肪，造成双下巴。消除脂肪，预防皮肤松驰是这次的课题。在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果喽！    手法：松驰的双下巴，以推拿的按摩效果很好。不但使血液代谢循环良好才能消……