秋季防病养生知识(图_2
的到来，一些季节性或受影响的开始影响着部分易感人群的身体。
一是消化系统疾病。秋季病菌繁殖快，食物易变质，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节；同时秋季也是胃病的多发与复发季节，患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖；还要加强锻炼。要保持精神愉快和情绪稳定，注意劳逸，保证充足的睡眠。
二是呼吸系统疾病。感冒：秋候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室外温差，抵抗力减弱，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。一定要注意随温度变化衣物；增加户外活动，增强体质，保持环境的良好通；多饮水，多吃水果，增强机体代谢；一定要注意市环境的通。哮喘：秋季空气干燥，过敏源也比较多，常引发哮喘。有哮喘病史的中老年人应尽量避免与致敏物质接触。还要注意加强营养，重视锻炼身体。采取应的进补，以或减轻支气管哮喘。
三是循环系统疾病。中风：秋季，北方来的冷空气不断南下，人体受冷空气刺激，常交感神经兴奋，引起血压升高，促血栓形成，中风发生。因首要重视高血压等原发疾病的治疗。同时要增加，保持良好稳定的心境，多饮水，防止血栓形成。
四是秋季保健法。滋阴润肺。秋天空气干燥，加之人体在津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。可适当选服些滋阴润肺补品或药粥。如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥即可，早晚服食，以防秋燥伤人。早睡早起。秋风乍起，气候干燥而秋日，空气清新，是秋天一日中空气很为湿润的好时候，早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，而保持充沛的活力。秋凉宜冻。秋天昼夜温差较大，应增减衣服，以防止秋凉感冒。为了提高人体对冬天的御寒能力，某些呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人，特别应进行
，以增强体质提高人体对的适应性与抗寒能力。调理。秋季气候干燥，空气温度低，汗液蒸发快，应多补充些水分以及水溶性维生素B和C，平时可多吃苹果和绿叶蔬菜，以助生津，滋阴润肺。应少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物，否则夏热未清，又生秋燥，易患温病热症。适当吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋和豆类等，使大脑产生一种特殊物质，可消除抑郁情绪。
福田专提醒：秋季正是健康体检的好时机，及时掌握自身健康信息，防病、治病，使更加幸福。
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