调节肠胃吃什么好呢
2021-07-22
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胃肠不好是当代上班族一族中普遍现象的一种病症。她们长期熬夜加班加点不按时吃饭和生活作息及其工作压力太大造成 胃肠出現各种各样问题。胃肠不好给我们生活起居产生很多不便和不方便，去哪里必须随身带药。因此 我们就需要学好调整好我们的胃肠， 下边我大伙儿掌握调整胃肠吃什么食物和健脾养胃窍门。
一、培养优良的生活方式：少食多餐，饭只吃七份饱。早晨要吃好，下午要吃饱了，夜里要吃少。忌暴食暴饮。
二、改变饮食结构：准时用餐，坐下来用餐不必站起或蹲下。戒吃辛辣食物、煎炸、烟薰食材如烤串等，不要吃偏酸、低温等刺激性明显的食材，不喝酒，少饮浓茶水、现磨咖啡等。多吃荤菜和膳食纤维食品如莴笋、平菇等。
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