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初春喝功能饮料提神易致傻?

2021-08-20 来源:

   进入初春,不少上班族学生哥都感觉精神萎靡,染上了春困。为了提神,不少学生、年轻上班族,都爱购买多功能饮料来提神。习惯一下来,他们甚至不喝水,只喝这些看起来很劲酷的饮料,认为既可补充营养,又能解渴。营养医生表示,功能饮料不能代替水,长期饮用甚至刺激中枢神经。  功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例,在一定程度上调节人体功能的饮料。

目前市场上的功能饮料有四种,对应适合不同体质的人群。

营养摄入不平衡者——维生素饮料

可补充人体所需的维生素,主要是B族维生素及维生素C等,这些维生素对于调节身体代谢,清除自由基及抗衰老有一定作用,适合营养摄入不平衡、肠胃功能不适以及需要补充维生素C的人士。

易疲劳者——矿物质饮料

用于补充人体所需的钾、钠,有的含有铁、锌、钙等多种矿物质元素,有助于改善内环境矿物质平衡,增强免疫功能,有一定的抗疲劳作用,适合喜欢运动、易疲劳者。

高强度运动者——运动饮料

含有多肽、氨基酸、糖、钠、钾等电解质成分,能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质,使体液达到平衡状态,适合高强度运动、夏日运动、出汗多者。

消化不良者——益生菌或益生元饮料

补充益生菌,促进人体肠胃中有益菌生长,助消化、防治便秘、适合久坐便秘、老人和消化不良者。另外,有的功能性饮料加了咖啡因、牛磺酸等特殊成分,对易疲劳、脑力或体力消耗大的人士而言,如果饮用后有助于改善身体状况,可不妨选择饮用,但每次饮用不可太多,适可而止,否则易造成依赖性。

未成年人、血压高人群谨慎饮用

营养医生却认为,日常选择饮料,*是白开水或天然矿泉水,不仅不会增加体重,而且更帮助解渴,还不含有任何的添加剂。不是所有人群都适宜喝功能性饮料,由于某些功能性饮料含有咖啡因,会刺激中枢神经。

由于一些功能饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分,对于儿童来讲应该慎用。而普通成年人对功能饮料虽然可以不受限制地饮用,但也要注意一些特殊情况。比如运动饮料适合在强烈运动、人体大量流汗后饮用,其中的电解质和维生素可以迅速补充人体机能。但这类饮料并不适合在没有运动的情况下饮用,因为其中所含的钠元素会增加机体负担,引起心脏负荷加大、血压升高,因此,血压高的人群应当注意选择。


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