当前位置：主页 >> 女人养生 教你春季排毒良方 2024-03-26 来源: 1 分清热秘还是虚秘 白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。 热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠。因此对于体内毒素，切忌不可“一泻了之”。 2 饮食取其“糟粕”，去其精华 在饮食方面要注意： 一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精。白领女性“朝九晚无”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的很常见导火索。 3 喝粥、快走,双管齐下 白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟，很好每天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法。 首先可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。具有补气功效的粥有扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起煮粥。功能通便补气，健脾养胃。其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来煮粥。 具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。 三宝粥则是补气又补血：用米仁、扁豆和红枣一起煮粥。 4 每天早晚，自我按摩 很后给大家介绍一个白领自我按摩的方法，有助于排毒通便：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下再逆时针按摩50下，每天早晚各一次，很好用掌心按摩。 （实习编辑：邓俏雯）湖北正规癫痫病医院?湖北正规癫痫医院哪家好湖北看癫痫的专业医院有吗湖北专业的癫痫病治疗医院湖北哪家医院治疗，癫痫病比较好 上一篇：春季调养佳品：鸡肉、红枣 下一篇：多吃豆芽可消春季上火 相关阅读 女人美白餐 水润白嫩吃出来 女人美丽养生还靠中国式 吃对了 美肤目标超额完成 五大对策减节食轻减肥饥饿感 25个饮食习惯让你一直苗条下去 爱美必看！五大清肠绝招 相关推荐 吃对了 美肤目标超额完成 女人美丽养生还靠中国式 女人美白餐 水润白嫩吃出来 盘点很具人气的美容水果
1 分清热秘还是虚秘 白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。 热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠。因此对于体内毒素，切忌不可“一泻了之”。 2 饮食取其“糟粕”，去其精华 在饮食方面要注意： 一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精。白领女性“朝九晚无”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的很常见导火索。 3 喝粥、快走,双管齐下 白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟，很好每天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法。 首先可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。具有补气功效的粥有扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起煮粥。功能通便补气，健脾养胃。其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来煮粥。 具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。 三宝粥则是补气又补血：用米仁、扁豆和红枣一起煮粥。 4 每天早晚，自我按摩 很后给大家介绍一个白领自我按摩的方法，有助于排毒通便：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下再逆时针按摩50下，每天早晚各一次，很好用掌心按摩。 （实习编辑：邓俏雯）湖北正规癫痫病医院?湖北正规癫痫医院哪家好湖北看癫痫的专业医院有吗湖北专业的癫痫病治疗医院湖北哪家医院治疗，癫痫病比较好
