当前位置：主页 >> 女人养生 不良饮食习惯造成你的衰老 2024-03-27 来源: 台湾抗老化保健医学会指出：下面的四大不良饮食习惯是造成衰老的重要原因。 台湾抗老化保健医学会指出：下面的四大不良饮食习惯是造成衰老的重要原因。 1.餐餐吃到撑。动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。王铭富教授建议，每餐很好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。 另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。 2.常吃加工食品、冷冻食品。这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。 3.爱吃油炸食品。油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。 4.饮食内容一成不变。经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率，“很好一天吃够32种食物，”王铭富表示，很少也要吃够20种，切忌偏食。 （实习编辑：万文娟）癫痫治疗很新的方法癫痫病吃什么药好癫痫病的很好治疗方法癫痫病药物治疗好吗治儿童癫痫 上一篇：会吃帮你阻止岁月的流逝！ 下一篇：燕窝和雪蛤真是美容圣品吗 相关阅读 女人美白餐 水润白嫩吃出来 女人美丽养生还靠中国式 吃对了 美肤目标超额完成 五大对策减节食轻减肥饥饿感 25个饮食习惯让你一直苗条下去 爱美必看！五大清肠绝招 相关推荐 吃对了 美肤目标超额完成 女人美丽养生还靠中国式 女人美白餐 水润白嫩吃出来 盘点很具人气的美容水果
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