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如何培养宝宝的饮食习惯

2023-10-24 来源:

孩子吃饭时父母很关心的问题，那么要如何培养宝宝良好的饮食习惯呢？育婴达人叶一茜协同营养学张召峰来共同解答这一问题。

什么时候开始培养婴儿良好的饮食习惯。

新生儿的饮食必须按需供应，一个月开始即可帮助宝宝养成良好饮食习惯。宝宝哭并不一定等于肚子饿，可先安抚宝宝看是否有效果。

培养宝宝健康进餐的习惯呢。

在按需供给的原则上，两次喂奶之间设定间隔时间。一岁左右可训练幼儿自己拿杯子喝水，一岁半可训练幼儿自己拿勺子吃饭，两岁时在大人协助下，可训练孩子自己进食。在餐桌上和大人一起进食，让孩子有吃饭的意识。

婴幼儿牛奶过敏怎么办？

牛奶过敏是婴幼儿很常见的食物过敏问题，主因是婴幼儿胃肠道发育不成熟，免疫系统发育不完全，配方奶粉可减少宝宝过敏的风险，有助减轻肠胃负荷，改善宝宝便秘。

养成宝宝不偏食，不挑食的习惯。

5~6个月宝宝添加辅食就要多样化；1~2岁时，主食米、面、杂粮都须摄取，也要注意蔬菜水果的摄入；严格限制零食，特别是甜食；母乳喂养的宝宝不易有过敏症状。

养成宝宝良好的排便习惯。

宝宝排便习惯从2个月时就可以开始训练，排便时间在清晨很好，对小孩吃、玩、睡都有好处；睡前排便，夜间睡得更踏实；饭前排便，食欲会变旺盛；饭后排便，容易让宝宝饭吃不好。家长应掌握宝宝排便时情况，选择合适的排便时间进行训练。排便状况可判断宝宝的喂养情况。注意事项

宝宝哭并不一定代表肚子饿，可先抱起宝宝观察是否想进食，千万不要一哭就喂奶。

?如无法母乳喂养?可选择含有低致敏性的小分子蛋白等，跟母乳成分相近的奶粉，可帮助宝宝吸收，减轻肠胃负荷，改善宝宝功能性便秘。