当前位置：主页 >> 人群养生 练瑜伽可以丰胸吗？瑜伽丰胸的招式有哪些？ 2024-07-22 来源: 可以说，拥有丰满坚挺的胸部是每个成熟女人的梦想，也是一生为之奋斗的“事业”。无论是食疗丰胸、运动丰胸还是是药物丰胸、隆胸手术等都被使用殆尽，而运动丰胸和饮食丰胸是很安全的。 瑜伽历来受人推崇，其功效众多，其中一项就是帮助丰胸了。那么瑜伽丰胸的具体方式有哪些呢？ 1、挺胸伸展式 动作要领：吸气时双手手指较叉置于脑后，手肘尽量伸平；呼气时上半身向左侧倾斜1次到极限，再向右侧倾斜1次到极限。反复10次即可。 2、提胸坚挺式 动作要领：吸气时手臂交叉轻抚双肩；呼气时将右手抬高至极限后慢慢恢复到原位。反复10次。 3、完美胸型式 动作要领：吸气时身体直立，双脚分开大致与双肩同宽，双手握拳后手肘弯曲抬高与胸部平行；呼气时双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到起始位置。重复8~12次。 4、自然托高式 动作要领：吸气时双手握拳且双臂平举与肩同高，之后左右打开，手肘弯曲成90°；呼气时双手用力向中间推挤至掌心合并，5秒后慢慢放开。重复8~12次。 5、健胸瘦臂式 动作要领：双手向前伸开，手掌直立；以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。 以上方式需坚持练习才有效果，祝愿广大女性伙伴都有一双傲视群雄的双峰。西安局灶性癫痫医院吃药治疗费用西安局灶性癫痫医院吃药能吃好吗?西安癫痫专业医院局灶性癫痫药物治吗?西安治疗局灶性癫痫医院用什么药?[西安癫痫专业医院]局灶性癫痫怎么确诊? 上一篇：流鼻涕发烧怎么办 5招快速缓解流鼻涕发烧 下一篇：脑缺血性脱髓鞘改变是什么意思？脑缺血性脱髓鞘改变怎么治疗？ 相关阅读 遵饮食八规则促减肥 轻松瘦身不反弹 9个动作就搞定 彻底卸妆靠卸妆油,鉴别好坏有两招 美眉身体浮肿虚胖,三运动减磅见成效 隐形肥胖伤身怎断根保平衡 巧用椅子改坐姿,工作健康两不误 相关推荐 遵饮食八规则促减肥 轻松瘦身不反弹 9个动作就搞定 彻底卸妆靠卸妆油,鉴别好坏有两招 美眉身体浮肿虚胖,三运动减磅见成效
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