当前位置：主页 >> 人群养生 怎样快速止头疼？8个方法即刻解决 2024-08-28 来源: 多喝水 脱水是头痛的很常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。 头部按摩 用食指和（或）大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。 定时进餐，平衡膳食 就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。 枕头别太高 缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。 热水冲后背 淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。 笑一笑 笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。 听听音乐 头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。 呼吸新鲜空气 深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。兰州癫痫科医院哪家好兰州治疗癫痫病的专业医院有哪些兰州癫痫病专业治疗医院排行兰州癫痫医院排行榜兰州治癫痫病的医院哪家更好 上一篇：突然发烧身体难受怎么办 医生帮你分析病因 下一篇：要减肥的妹纸注意啦 什么食物富含膳食纤维 相关阅读 遵饮食八规则促减肥 轻松瘦身不反弹 9个动作就搞定 彻底卸妆靠卸妆油,鉴别好坏有两招 美眉身体浮肿虚胖,三运动减磅见成效 隐形肥胖伤身怎断根保平衡 巧用椅子改坐姿,工作健康两不误 相关推荐 遵饮食八规则促减肥 轻松瘦身不反弹 9个动作就搞定 彻底卸妆靠卸妆油,鉴别好坏有两招 美眉身体浮肿虚胖,三运动减磅见成效
多喝水 脱水是头痛的很常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。 头部按摩 用食指和（或）大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。 定时进餐，平衡膳食 就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。 枕头别太高 缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。 热水冲后背 淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。 笑一笑 笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。 听听音乐 头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。 呼吸新鲜空气 深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。兰州癫痫科医院哪家好兰州治疗癫痫病的专业医院有哪些兰州癫痫病专业治疗医院排行兰州癫痫医院排行榜兰州治癫痫病的医院哪家更好
