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养身先养脾胃

2021-08-26 来源:

当天气寒冷或在这种变化无常的时候,有的人常常感觉到胃部不适,但是,只要喝一点温开水,或者拿热水袋温敷一下,胃部不适的症状就消失了。还有的人,感觉自己阳气不足,体质虚弱,可怎么补都补不进去,反而虚火上旺……这是怎么回事呢?中医解释,这就是脾胃虚寒的表现,尤其在寒冷的季节,表现更明显。胃寒的人就容易犯病,所以每当天气一变化时,看中医的肠胃病患者就特别多。

一、脾胃是中枢养身先养胃

天冷肚子先冷、受寒后肚子痛,经常拉肚子?这都是脾胃虚寒的表现。在中医里,脾胃就是中焦,虽然肾是先天之本,脾胃是后天之本,但是后天之本的脾胃不好,就会影响先天之本的肾对阳气的补益。如果把身体各脏器的关系比作八卦图,脾胃就是处于中心,是五脏六腑的交通枢纽,连接各处,一旦脾胃受损,身体各脏器运转就会受到影响。所以,调养身体,也是从养胃开始的,脾胃的运化好了,就能把吃进体内的食物和药物进行良好的吸收,达到补肾、强身的目的。

脾胃不好,很多病都会随之而来。中医看舌相,因为舌头上的舌苔就能显示出脾胃,也就是胃气、消化功能的好坏,就能指导中医的用药。所以,很多中医医生在治病时,都会从脾胃下手,调好了脾胃,甚至连身体五脏六腑的问题都能不治而愈。

二、补肾补阳先补脾胃

明明身体很虚、体质很弱,但是吃补的东西,却没有效果,反出现了上火的症状……这是为什么?因为患者脾胃虚寒,身体的吸收消化功能都很差。很多人“虚不受补”,就因为脾胃没有调理好,所以补不进去。

在天气转冷之时,人们应该开始需要补阳气。很多人都会选择吃羊肉汤,补充阳气,过完冬天以后,身体就会感觉到健康很多。但是,因为需要进行食补,所以对脾胃的健康要求更高了,现在不少人脾胃不好,补阳气更要从养脾胃开始。

三、养胃通肝生气伤胃

肝和脾胃的关系同样密切。医生介绍,养胃还可以通肝气,调节人的情绪。胃一有病,整个身体都会觉得虚弱,心情也好不起来,正是“胃不和则寝不安”。反过来,中医五行学说里,肝属木,脾胃属土,木是克土的,常常生气,心情烦躁就会导致肝受损,从而也影响了胃的健康。西方医学研究也表明,胃病有相当一部分是由情绪引起的。医生提醒,有肝病的人,同样也要注意养胃,因为固好胃气后,肝病就不容易发展。

四、好的生活方式养脾胃

如何从生活习惯上去养胃呢?现代人的生活方式越来越不健康,尤其是饮食无规律、工作压力大,都会造成阳气不足,从而导致了肠胃病的发生。同样,肝气郁结目前也是城市人群生病的主流症状,而肝气郁结也会影响到胃气。所以,养胃需兼顾养心。

在饮食方面,南方人喜欢喝冷饮,吃生冷的水果,对于脾胃虚寒的人来说,这是不好的,尤其是对经常性胃痛、大便稀烂的人,因为虚寒导致了脾胃受伤,脾胃受伤后,脾胃运化不足,不能给身体进补,又进一步导致了身体更加虚寒的恶性循环。所以,脾胃虚寒的人要少吃寒凉性食品,养好脾胃。

五、中药调理方

用中药调理,也是养胃的一种手段。

1、小建中汤:罗鸿宇介绍,小建中汤里,无论量是多少,桂枝和白芍的数量都以1∶2的比例配置(比如10克桂枝,就用20克白芍),炙甘草10克,红枣10克,生姜10克。用3碗水煎成1碗水,分2次喝。这是一款比较温和的中药汤剂,可以长期吃(比如每月2次,但不需要每天都喝)。

煮好后,还可以放半勺麦芽糖,混合着吃,对于一些经常觉得肚子疼的胃寒者,有很好的缓解效果。

2、香砂六君丸:梁永秀介绍,相对与很多养胃治疗胃病的药物来说,香砂六君丸性质不寒凉,比较中性,所以也适合脾胃寒凉的人,不需要辨证就可以服用。对脾胃气虚引起的胃脘痛、呕吐、消化不良、大便塘泄等都有比较好的疗效。

3、归脾丸:如果常常肚子不舒服、胃痛,感觉消化不良,还伴有失眠、心慌,可以用归脾丸。可以服用半个月左右。

4、附子理中丸:这是一味中成药,适合经常拉肚子,大便常常夹杂不消化食物的人服用,也不需要求一定要医生辨证过才能使用。

六、暖胃食疗方

1、生姜红糖水:如果自我感觉症状比较轻微,比如一感觉疼,喝点温开水就能缓解的胃寒、胃痛,可以用生姜、红糖、再放几颗红枣煮水,在冬天还可以加几颗桂圆。因为生姜、红糖、红枣都是黄色的食物,都是入胃、温胃的,对冬季胃寒也有比较好的养胃效果。

2、红参田七饮:可以用红参、田七打成粉,每次用2个矿泉水盖的量,混合直接冲水喝,对胃部有溃疡、常常胃痛的人有疗效。因为田七可以补血、止血,红参也有补益的作用,整个方子男女都适用。

3、当归生姜羊肉汤:用当归10克,生姜20克左右,羊肉200~300克,先用大火煮开,再用小火炖半个小时左右制作成汤。这个食疗方对天气寒冷时,妇女容易胃痛、月经疼痛、小腹寒有较好的效果。

4、猪肚汤:猪肚半只或者1/4只,白果20粒左右,花椒10粒左右(医生提醒,有胃溃疡用花椒效果更好,如果不习惯吃花椒,也可以用胡椒代替。应该购买果实,不要购买成粉末状的成品),再放一小块生姜(拍碎)直接炖汤1~2个小时。

七、不需辨体质就可用的养胃方

养胃,可以用食疗方,也可以用中药方。这些医生介绍的方子,性质都是比较中性的,不必一定需要辨证体质,在日常生活中,也可以服用。

医生介绍,一般胃寒的人,在身体、尤其是腹部受寒以后,就会感觉到小腹疼,但是,一用热水袋敷一下,或者喝点温开水,疼痛就会缓解,这就是辨别胃寒很简单的方法。


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