当前位置：主页 >> 四季养生 炎热夏天孕妇应如何度过_夏季保健_保健 2024-04-10 来源: 衣 夏天是年轻女性喜爱的季节，因为可以穿着各种衣裙秀出自己的美丽身材。但是孕妇要选择较为宽大、舒适、吸汗且易于穿着的衣服。鞋子也要松软舒适，因为穿高跟鞋时，孕妇的腰椎更为前突，容易出现腰部酸痛、疲乏，所以孕妇尽量不要穿高跟鞋。另外，孕妇的乳房由于腺体增生而较为丰满，很好用乳罩，但注意不要束缚过紧。 食 夏季天气炎热，细菌感染的机会比较多，是肠胃疾病高发的季节，这与饮食卫生密切相关，所以孕妇尤其要注意饮食的卫生，不能吃生、冷、隔夜的食物。注意不要过多食冷饮，吃水果也要适度，以免伤脾胃。夏季出汗多时应补充足量的水分和盐分。 在营养方面，孕妇饮食应以高蛋白、高维生素、丰富矿物质为主，但要注意膳食平衡，合理营养，不宜盲目追求高营养进补，以免事与愿违。 住 孕妇为了满足胎儿的需要，摄入食物及排泄废物的量均显著增加，甲状腺功能增强，比常人的代谢快，所以常常会大汗淋漓，很多孕妇都喜欢用空调来驱汗降温。魏医生提示，孕妇要注意空调的使用。许多人为了保持室内的温度，紧闭门窗，这样就造成了室内外温差比较大，极易感冒，所以开空调的房间一定要注意开窗通风，空调的温度不宜太低，25℃～26℃比较合适。同时，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉，纳凉的时候很好不要坐在风口。 正常孕妇要保证8～9小时的睡眠时间，并且尽量要有30分钟或更多的午休时间，确保精力充沛，以保持愉悦的心情。休息时，孕妇的姿势以左侧卧位为很佳，这样既可以改善子宫的血液供应，又能减轻子宫对动、静脉的压迫，有利于减轻下肢水肿。 行 夏季孕妇尽量不要在烈日下出行，避免中暑。除非远行时以车代步，平时尽量步行，但要适度，不能走得太远、太累。散步是孕妇很佳的活动方式，为了适应分娩时的需要，孕妇在整个孕期内很好进行一些孕妇操和盆底肌锻炼，但应避免关节过度屈曲或伸张，避免跳跃、旋转或迅速改变方向的活动，以免对胎儿产生不利影响。 除了衣食住行，孕妇度夏还应注意：夏季人比较容易出汗，所以孕妇要勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁。用温水淋浴是散热防暑的好办法，但不宜坐浴，以防引起阴道感染，洗浴时注意外阴部和乳房的卫生。 晚上临睡前洗一次澡，使身体的肌肉松弛下来，有利于提高睡眠质量。孕妇皮肤刺痒，面部色素沉着、胸背皮肤出痱子在夏天较为常见，要缓解此类症状，可以在淋浴后用少许油性脂类护肤膏涂抹，并用手轻轻按摩。腋窝及大腿根部的皮肤可擦上些爽身粉，这样会更为舒服。 尽管很多孕妇都很注意自身健康，但是因为天气变化无常等因素，孕妇难免生病，很多人害怕生病后打针吃药影响胎儿发育，就想挺过去，这是不可取的，孕妇一旦发现身体异常应该尽快到医院，在医生的指导下治疗。那里能治好癫痫病癫痫病治疗新方法昆明癫痫昆明哪家癫痫病医院好 上一篇：初夏养生保健喝什么茶？_夏季保健_保健 下一篇：夏季凉食吃过多容易发胖_夏季保健_保健 相关阅读 夏季吃什么降火 10种零食竟是降火“法宝” 立夏养生吃什么 八款食谱防病保健康 推荐七款排毒减肥食谱 让你排出毒素吃出苗条 三款养生汤安然过夏 吃苦瓜能减肥吗 四款苦瓜食谱狂瘦不已 夏季吃什么美白 多吃19种食物让你一白到底 相关推荐 夏季吃什么降火 10种零食竟是降火“法宝” 立夏养生吃什么 八款食谱防病保健康 推荐七款排毒减肥食谱 让你排出毒素吃出苗条 三款养生汤安然过夏
衣 夏天是年轻女性喜爱的季节，因为可以穿着各种衣裙秀出自己的美丽身材。但是孕妇要选择较为宽大、舒适、吸汗且易于穿着的衣服。鞋子也要松软舒适，因为穿高跟鞋时，孕妇的腰椎更为前突，容易出现腰部酸痛、疲乏，所以孕妇尽量不要穿高跟鞋。另外，孕妇的乳房由于腺体增生而较为丰满，很好用乳罩，但注意不要束缚过紧。 食 夏季天气炎热，细菌感染的机会比较多，是肠胃疾病高发的季节，这与饮食卫生密切相关，所以孕妇尤其要注意饮食的卫生，不能吃生、冷、隔夜的食物。注意不要过多食冷饮，吃水果也要适度，以免伤脾胃。夏季出汗多时应补充足量的水分和盐分。 在营养方面，孕妇饮食应以高蛋白、高维生素、丰富矿物质为主，但要注意膳食平衡，合理营养，不宜盲目追求高营养进补，以免事与愿违。 住 孕妇为了满足胎儿的需要，摄入食物及排泄废物的量均显著增加，甲状腺功能增强，比常人的代谢快，所以常常会大汗淋漓，很多孕妇都喜欢用空调来驱汗降温。魏医生提示，孕妇要注意空调的使用。许多人为了保持室内的温度，紧闭门窗，这样就造成了室内外温差比较大，极易感冒，所以开空调的房间一定要注意开窗通风，空调的温度不宜太低，25℃～26℃比较合适。同时，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉，纳凉的时候很好不要坐在风口。 正常孕妇要保证8～9小时的睡眠时间，并且尽量要有30分钟或更多的午休时间，确保精力充沛，以保持愉悦的心情。休息时，孕妇的姿势以左侧卧位为很佳，这样既可以改善子宫的血液供应，又能减轻子宫对动、静脉的压迫，有利于减轻下肢水肿。 行 夏季孕妇尽量不要在烈日下出行，避免中暑。除非远行时以车代步，平时尽量步行，但要适度，不能走得太远、太累。散步是孕妇很佳的活动方式，为了适应分娩时的需要，孕妇在整个孕期内很好进行一些孕妇操和盆底肌锻炼，但应避免关节过度屈曲或伸张，避免跳跃、旋转或迅速改变方向的活动，以免对胎儿产生不利影响。 除了衣食住行，孕妇度夏还应注意：夏季人比较容易出汗，所以孕妇要勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁。用温水淋浴是散热防暑的好办法，但不宜坐浴，以防引起阴道感染，洗浴时注意外阴部和乳房的卫生。 晚上临睡前洗一次澡，使身体的肌肉松弛下来，有利于提高睡眠质量。孕妇皮肤刺痒，面部色素沉着、胸背皮肤出痱子在夏天较为常见，要缓解此类症状，可以在淋浴后用少许油性脂类护肤膏涂抹，并用手轻轻按摩。腋窝及大腿根部的皮肤可擦上些爽身粉，这样会更为舒服。 尽管很多孕妇都很注意自身健康，但是因为天气变化无常等因素，孕妇难免生病，很多人害怕生病后打针吃药影响胎儿发育，就想挺过去，这是不可取的，孕妇一旦发现身体异常应该尽快到医院，在医生的指导下治疗。那里能治好癫痫病癫痫病治疗新方法昆明癫痫昆明哪家癫痫病医院好
