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阴性体质的调理方法是什么呢

2022-06-01 来源:

现在这个天气真的是越来越冷了，特别是那些有着阴性体质的人都希望找些科学的方法平稳地度过冬季。因此很多有着阴性体质的人都希望通过网上多学习一些调理体质的方法，从而保证自己在冬天的身体健康，那么阴性体质调理方法是什么呢?希望通过我以下的一个详细的讲解，能够为大家带来一些深刻的启示.

阴性体质者的精神调养

阴性体质的人，因为其精神、情志、性格往往是以静为主，所以精神上的调养就侧重于让他活跃，尽量多参与一些使自身****饱满，精神昂扬向上的活动。心理上这么准备，实际上往往就能够达到这样的效果。

阴性体质者的环境调摄

阴性体质者要经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足。很好住在阳光明媚的房间，阴冷环境会使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，影响血液循环。寒性体质的人比较怕冷，是“春捂”的特别拥护者。即使在酷夏，也要少吹冷气。“秋冻”也要视情况而定。

阴性体质者的形体运动

“动生阳，静生阴”所以，阴性体质的人在形体锻炼方面，就要做一些以动功为主的养生运动。比如跑步，但注意不要剧烈地跑，跑到微微出汗就可以，若是跑到喘不过气来，氧气供应不足，做无氧运动反而不好。当然，运动量也是因人而异，如果体质是偏阴性强一些，其在五行里是属水，则运动也可以适当加量。

阴性体质者的饮食调养

在饮食方面，阴性体质者要注意吃一些偏阳性的食物。适宜进食的有两类：一类是热性的;一类是温性的。前者主要有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、茴香、香菜，羊肉、狗肉，等等;后者主要有芥菜、南瓜、大葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、芦笋，还有一些水果，如桃、荔枝、桂圆、橙子、李子，等等。

阴性体质者的药物调治

阴性体质者体内阴气偏盛，相对于阳性体质而言，阴性体质者的身体功能偏弱，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。选材可用：银杏、人参、肉桂、冬虫夏草、鹿茸、红枣等。

通过以上几段话的一个大概的总结，相信有着阴性体质的人对于自身体质的一个调节方法，应该有了一个全新的认识了吧!当然在此我还要说明一下，大家在冬季要想保持一个好的身体，一定要通过一个科学的食疗和作息来维持自己的身体免疫力，有条件的尽量多到户外进行有氧运动，这样才能真正为自己的健康打下一个良好的基础。