瘦脸的很快方法食疗 必知几大瘦脸食物
一、必知4大瘦脸食物
瘦脸食物一:菠菜
菠菜是蔬菜中富含钾质的一种,所以对于消除脸部水肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C,营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定,所以烹调不能太久哦,否则营养物质就会流失殆尽。
推荐菜谱:菠菜拌藕片
材料:菠菜200克,莲藕200克,盐,麻油,味精适量。
做法
1、将菠菜洗干净后,放到锅内用沸水中稍稍焯一下,把菠菜捞起来放到一旁备用,然后将锅内的水倒掉。
2、将洗干净想鲜藕去皮切成薄片状,然后在锅中加入水烧热,接下来将切好的藕片加入锅中煮熟。
3、把菠菜和藕片放在同一个容器里,加入盐、麻油、味精拌匀即可。
瘦脸食物二:冬瓜汤
冬瓜含有丰富的维生素和纤维素,脂肪和热量都很低,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!
材料:冬瓜、葱花、姜米、盐。
做法
1、将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。
2、将锅中加入冷水,同时再加上姜米以及葱花等待烧开之后,再将切好的冬瓜片放入水中。
3、先用大火将水煮开,转用小火焖煮2分钟。
4、加入食盐,撒上葱花,就可以出锅了。
瘦脸食物二:冬瓜汤
冬瓜含有丰富的维生素和纤维素,脂肪和热量都很低,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!
材料:冬瓜、葱花、姜米、盐。
做法
1、将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。
2、将锅中加入冷水,同时再加上姜米以及葱花等待烧开之后,再将切好的冬瓜片放入水中。
3、先用大火将水煮开,转用小火焖煮2分钟。
4、加入食盐,撒上葱花,就可以出锅了。
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瘦脸食物三:蒜蓉上汤豆苗
很多人都不知道,豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾,有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常优质的减肥食物。
材料:豆苗400克,蒜头、鸡汤、盐适量。
做法
1、将豆苗洗净后再把水份控干,把蒜头切成粒状。
2、加适量的油到锅内并将锅烧热,接着把蒜头爆香。
3、把豆苗放到锅里翻炒,并加入适量的鸡汤。
4、等豆苗煮开后,加入适量的盐调味就可以上碟了。
瘦脸食物四:紫菜蛋花汤
紫菜含有丰富的碘和钾,消灭讨厌的水肿的又怎么能少得了它。在日渐凉爽的秋季里,喝上一碗紫菜蛋花汤,瘦脸之余还很美味哦。
材料:紫菜(干)10克,鸡蛋一个,香油、盐、味精适量。
做法
1、先把鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀,然后放到一旁备用。
2、往锅内倒水烧开,加入紫菜煮上一会。
3、很后加入蛋液,等到蛋黄漂起的时候,加盐、味精等调味料,再淋香油即可。
二、瘦脸要配合科学的食疗
1、黑豆粥
黑豆含有的钾元素很丰富,食用后能改善人体的血液循环,经常食用还能有效去除脸部浮肿的问题哦。
材料:黑豆和米
DTY过程:先将黑豆浸泡一个小时,洗净后放进锅里,再把掏干净的白米一同放进,接着放入较多的清水用大火烧,等煮沸后转为小火,煲1个钟后加入盐调味即可。
2、榛子粥
榛子同样含有大量的钾元素,而且它含有的大量纤维素还有助于增强脸部皮肤的弹性,让脸部看起来更加紧实,线条更加完美。
材料:榛子、粳米和蜂蜜。
DIY过程:先将榛子去皮并磨成豆浆,然后放进锅里与淘洗干净的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。
3、清蒸小鱼干
柴鱼等鱼干都含有丰富的钾成份,所以多吃这类食物不仅可以增加营养还能有效瘦脸。
材料:柴鱼干、姜丝和少量白糖等。
DIY过程:先把鱼干洗干净放进碟子里,再加入姜丝、白糖,油和酱油等拌匀,然后放进锅里蒸15分钟即可。
4、苹果汁
苹果本来就是很好的减肥食物,再加上它富含钾元素,非常有利于消除脸部的水肿,所以苹果汁是一款方便易制的瘦脸食谱。
材料:苹果
DIY过程:先将苹果去皮洗净,然后切块,接着把切成块状的苹果放进榨汁机里榨成果汁即可。
三、瘦脸食疗方法
1、多吃补血气的食品:气血不够,会导致肌肤养分缺少而变的干燥松弛。而铁质不够是贫血的重要原因,贫血使肌肤无法取得充足的养料,看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰硕的铁质。
2、多吃抗氧化的食品:绿茶、葡萄、西瓜、西红柿,不但是好的饮用食品,更具有很强的抗氧化能力,可以增进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤坚持紧致而有弹性。
3、多吃富含蛋白质的食品:蛋白质是皮肤构造再生的重要质料,起重要来源是奶、蛋、鱼肉和豆成品。充沛的蛋白质摄取,可让体内合成充沛的胶原蛋白,维持肌肤的正常结构和弹性。
这种食疗方法不错吧,而且每种食物我想都是大家喜欢的,就可以很轻松的解决怎样可以瘦脸的问题。
四、瘦脸的食疗瘦脸吃什么食物好
薏米
薏米的脂肪含量相当低,而纤维素含量却很高,其强大的瘦脸效果是不可小看的。经常吃薏米可以加快身体代谢,利尿,从而排出身体多余的水份,使脸蛋看起来自然光滑紧致。所以想要瘦脸,不妨多吃薏米哦。
菠菜
菠菜含有丰富的钾元素,这种物质对脸部的消肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C,营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定,所以不能煮太久哦,否则营养物质就会流失殆尽。
豆苗
豆苗也含有相当丰富的钾,也是一种消水利肿的减肥蔬菜哦,有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常优质的减肥食物。
冬瓜
大家都知道冬瓜不仅脂肪很低,热量也相当低,而且还富含维生素和纤维素,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效。
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