甘蔗汁可以减肥吗
2021-07-22
来源:
热量：64大卡（100毫升）
分类：饮料、酒精
评价：果汁含量相对较大，但含糖量也高，减肥期间少量饮用。
营养信息
营养素含量（每100毫升）
热量（大卡）64.00
碳水化合物（克）16.00
脂肪（克）0.10
蛋白质（克）0.40
纤维素（克）0.60
维生素A（微克）2.00
度量单位
度量单位热量（可食部分热量）
1杯甘蔗汁（300.0毫升）192大卡
标准（100毫升）64大卡
甘蔗汁的营养价值
甘蔗汁含有丰富的蔗糖、果糖、普堂堂，还有钙、磷、铁等矿物质。甘蔗汁中含天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、柠檬酸等多种氨基酸。茎节含维生素B6，茎端含维生素B1、B2。生食甘蔗或饮用甘蔗汁，能生津止渴，补充水分及能量。
甘蔗汁的吃法
甘蔗汁制作方法：将鲜甘蔗去皮，切块，用洁净纱布绞取汁液（也可用榨汁机榨汁），再将凉开水、白糖加入甘蔗汁中，搅匀即成。
甘蔗可以直接榨成甘蔗汁饮用。
制作甘蔗汁还可以加入胡萝卜等一起榨汁做成混合果汁饮用。
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