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茶叶越贵减肥效果越好？喝茶减肥的3大误区

2021-07-16 来源:

现在很多女孩子都喜欢喝茶养生，因为喝茶不仅仅能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分……，更重要的是喝茶可以减肥，但如今只要是入口的事情，都要说个误区之类。那么，关于茶的减肥好处，也不妨谈谈有关的误区。

喝茶减肥两大原则：

1、不同体质喝不同减肥茶

喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不着觉，很好还是适可而止。

不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，很重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。

2、餐前喝茶减胃口

餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。

此外，餐前喝茶，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

研究显示，餐前一杯茶可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时，可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

喝茶减肥的误区

误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。

误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助。

任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。

误区三：喝茶减肥效果可以长期维持。

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。

虽说喝茶减肥，但如果勿入误区，不但不减肥还反伤身呢。所以想要喝茶减肥，得先走出有关误区。此外，也要注意做好以下两点。