当前位置：主页 >> 孕妇养生

很适合儿童吃的十种营养粥

2023-08-14 来源:

大家都知道儿童必须摄入丰富的营养才能够保证他们能健康茁壮的成长，因此日常的饮食可容不得半点儿的马虎。然而，儿童大多是依着自己的性子来行事，不少儿童都有偏食的习惯，长期偏食会导致营养不良。下面小编就为大家介绍几种营养粥，既能够避免儿童偏食，还可以为其补充营养。儿童该喝什么粥

1.牛奶粥

原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。

做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放进锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加进3调羹奶粉，搅拌均匀即可。

2.蛋黄粥

原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。

做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放进锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加进粥中混杂均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。

3.青菜肉糜粥

原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克，高汤4杯。

做法：米洗净，用水泡1～2小时，放进锅内，加高汤，熬煮半小时左右。将青菜洗干净，放进开水锅内煮软，切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，进锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。然后，将肉糜和青菜加进煮好的粥中。