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请问晚上吃番茄能减肥吗

2021-08-28 来源:

美女们都期盼有着一个纤细的身型，这就需要在饮食搭配层面加多留意，一方面要调节好膳食结构，不必吃一些油腻感或者人体脂肪及发热量成分较高的食材，另一方面还需要多吃一些有利于减肥瘦身的食材，那样才可以获得更强的实际效果，那麼晚上吃西红柿能减肥吗?

如果你下决心要刚开始“夜间西红柿减肥”日常生活时，你需要吃是多少番茄才可以确保摄入到人体所必不可少的番茄素呢?要想加速基础代谢做到减肥瘦身得话，每日需要摄取15mg的番茄素。可是15mg的量，难以测算得精确。

生吃西红柿的情况下吃2个大番茄(500克)。粉色系要比桃色系好，所含番茄素是桃色系的3倍。或是吃17个小番茄(250克)。小番茄的营养元素要比一般番茄到来多。胡罗卜素、维他命C、食物纤维均为一般番茄的1.5～2倍。

喝西红柿汁的情况下一瓶西红柿汁(200克)。至少一天喝一瓶，要想实际效果更显著得话，强烈推荐一天喝2～3瓶。喝一瓶西红柿汁摄入到的番茄素等同于吃2个多生的番茄哦。