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喉咙不适有哪些注意的方法

2021-10-15 来源:

天气越来越冷，很近主持人都多少会有点咽喉不适，我听很多节目里都时有咳嗽声。这个季节就是容易让嗓子不舒服，这里提供一些有用的建议。

首先，多喝白开水已是老生常谈了，但不得不承认这也是很有效的方法，不光是保护咽喉，对感冒也有奇效。但其他刺激性的饮品就要注意，咖啡茶叶可以适当饮用，可乐之类的碳酸饮料就很好不喝，除非有较严重的头痛或偏头痛。冬天大家都注意进补了，但主持人要注意，不要乱补，火锅涮锅很好不吃，汤品首先不吃狗肉褒汤，其次是羊肉和牛肉，因为是热性食物，对嗓子没多少好处。建议喝清炖鱼汤，滋养咽喉很有效。

吃上面也适当注意一下，麻辣的，腌制的食物很好都避免，能多吃水果很好。但桔子也容易上火，建议这个季节多吃猕猴桃。平时早餐有条件可以经常吃鸡蛋羹，吃了嗓子可以更清亮。

天气冷了，注意对咽喉部的保暖，但也别捂的太厚，因为冷热的差异过大对嗓子伤害很大的，适当用一条丝绸围巾保护就好。当然男主持人可以用毛线围巾。出门时记得搓搓手脚，耳朵，脸颊，头发，轻度揉揉咽喉。

差不多就是这些，注意保养。很后注意一点，尽量在冬季别去KTV了，尤其是喝酒之后更不可以去唱歌，这样对嗓子更没有好处，喊倒了嗓子冬天很难恢复的。