眼疲劳怎么办 用眼过度者必须知道的8大办法
2021-07-19
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滴眼液消除眼疲劳
缓解和治疗眼睛疲劳,很直接有效的方法就是使用滴眼液,可以在医生的指导下选择人工泪液眼药水,性质温和,对眼睛没有刺激,它含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分,不但能缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状,还可以滋润眼睛,补充眼睛所缺乏的营养和水分,从根源上避免眼睛疲劳的发生。
转动眼球消除眼疲劳
我们的眼睛是需要经常转动的,每天让眼球按照上、下、左、右的顺序转动,做2-3分钟即可,每天做4-5次。常转眼球可以促进眼部血液循环,调节睫状肌的功能,使睫状肌得到放松,缓解眼睛疲劳,还能达到保护视力的作用。
做眼保健操消除眼疲劳
在工作、学习等用眼之后,要养成做眼保健操的好习惯,做眼保健操可有效缓解眼疲劳,让眼睛得到充分的休息,主要是由于做眼保健操时,会对眼周的穴位进行按摩,如睛明穴、攒足穴、四白穴、太阳穴、丝竹空穴等,能促进眼部血液循环,有效放松眼睛周围的肌肉,让眼部感觉轻松舒适,消除眼睛疲劳。
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