当前位置：主页 >> 春季养生

春季孕妇的营养须知

2023-07-25 来源:

女性在孕期是一个比较特殊的阶段，所以这个时候我们要特别的注意我们身体的保健工作，尤其是春季的时候我们更是应该注意的，这个时候我们的营养既要给我们的自己的宝宝，所以今天我们就给大家介绍一些春季孕妇的营养须知吧。

一、牛奶燕麦粥

材料及做法：麦片50克，奶粉20克。将麦片在清水中浸泡半个小时，用小火煮20分钟后加入奶粉，搅拌奶粉直至完全融化，加入适量的盐继续煮10分钟，加入适量的白糖。

功效：此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效。

二、白木耳粥

材料及做法：大米100克，白木耳20克。将白木耳洗净后泡发，加适量的水和大米共熬成粥即可。

功效：白木耳有润肺止咳、益气补肾的功效。适合气阴两虚、内热燥咳的孕妇及妇女食用。

三、蛋花小米粥

材料及做法：小米100克，鸡蛋2个。将小米淘干净后放适量的清水熬成粥，把鸡蛋打散，等粥熬至浓稠的时候加入鸡蛋，并搅匀，加入适量的红糖调味即可食用。

功效：此粥有健脾补胃、益气血、活血的功效。适合产后虚泄、虚弱、口干口渴、恶露不行和产后血痢的妇女。

四、苹果粥

材料及做法：苹果3个，西米100克，炼乳适量，白糖适量。将苹果洗干净后切成小粒，和西米一起加水适量熬成粥，再根据个人口味加适量炼乳和白糖调味。

功效：苹果有润肺生津、健脾除烦的功效，适合反胃、消化不良、气力不足、大便干结、高血压的人食用。

以上这些都是在春季的孕妇应该知道的事情，只有我们了解这些事情，我们才能更好的帮助我们安全又健康的度过我们整个怀孕期间，也同样的能保证我们的宝宝的健康。