女性补气养血怎么做
冬天来到，气温也越来越愈来愈冷，便是繁华的双十一都抵御不了寒冷针对女士的残害，冬天这是一个针对女士十分反感的时节，这是由于很多的女士在冬天便会出現肢体麻木的状况，并且肢体麻木会让女士感觉冬季全是凉嗖嗖的。女士往往会出現那样的状况便是由于他们出現了气血两虚的状况，因而在冬天女士补血补气它是十分必要的，下边我们就而言说女性朋友应该怎么做才比较好。
*一：银耳红枣汤
原材料：白木耳、大枣、桂圆干、枸杞子
作法：将全部的食物清理干净以后泡开，随后一起放进锅中熬煮，直至酥烂以后立即服食。
作用：白木耳的营养成分和燕窝同样，可是价钱则是划算的多，因此也被称作穷光蛋的燕窝。中医学层面觉得，白木耳具备非常好的润肺及其健康保健的功效，非常合适医治这些因为燥气及其肝火所造成的漫性急性病。大枣和枸杞子则是具备非常好的补血补气功效。全部的食物混和在一起以后，补血补气的功效则是翻倍提高。
第二：双红补血汤
原材料：地瓜、大枣、老红糖
作法：将冷水放进锅中煮沸，接着放进煮开以后的地瓜和大枣，熬煮酥烂出锅以前添加老红糖搅拌均匀。
作用：这道菜谱特别适合夏季及其不久转秋的情况下服食，是一道很好的健康养生甜点。假如较为喜爱吃南瓜，那麼还可以将地瓜换为冬瓜，实际效果也是非常好的。
第三：木瓜银耳汤
原材料：白木耳、番木瓜、大枣、老冰糖
作法：将白木耳放进冷水当中泡开，随后将泡开好的白木耳和大枣一起翻下锅中，小火慢炖半小时，接着添加准备好的老冰糖及其番木瓜，那样就可以立即服食了。
作用：具备非常好补血补气的作用，女士常常服食还可以具有养颜美容的功效。
第四：紫糯米补血粥
原材料：紫糯米、干桂圆、大枣、淮山药、老红糖
作法：将干桂圆和大枣一起放进锅中，添加适量的冷水，大火烧开以后放进准备好的紫糯米及其淮山药，随后小火慢炖直至软烂成粥，出锅以前添加老红糖搅拌均匀，那样就可以立即食用量。
作用：紫糯米、干桂圆及其大枣全是具备非常好的补血补气功效，而山药的营养使用价值也是十分的高，服食以后可以具有很好的益气补血的功效。但是需要特别提示的是，干桂圆尽管可以合理的具有补血补气的功效，可是在我们的人体当中却不易消化吸收，因此每一次服食的情况下干万不能够过多，防止出现消化不良的状况。
女士补血补气如何做比较好，看见上边的详细介绍坚信大家都应当知道，应对女士那样的状况很好是的方法便是开展食材医治，饮食疗法它是中医学中十分关键的一部分，这是由于饮食疗法不但能够 医治疾患，并且还能为身体出示充裕的营养成分，协助女士更强的解决冬天哦。
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