当前位置：主页 >> 妇幼养生 宝宝一天睡几个小时正常 2024-09-24 来源: 宝宝一天睡几个小时正常 从以下这张图可以看出：学龄儿童前应该保证10-13个小时的睡眠，学龄儿童应该保证每天9-11个小时的睡眠。而且根据生长激素的规律，孩子很佳上床睡觉的时间是晚上8点半，很迟不超过9点，早上起床的时间很好是7点以后。 宝宝睡得晚或睡眠不足的危害 1.长不高 研究表明，孩子的身高70%是取决于父母基因，30%取决于后天。而后天因素里面，睡眠对身高的影响排名是*一位的，因为睡眠中会分泌出生长激素。生长激素分泌的很多的两个时段分别是21:00-1:00，5:00-7:00。如果孩子在这两个时间段内没有睡着，或是已经醒了，会影响生长激素的分泌。 2.记忆力下降 美国哈佛大学曾做过一项实验：把28名志愿者分为两组，*一组两天一夜不能睡觉，而第二种保持正常的睡眠，接着让两组志愿者浏览并记住大量幻灯片图像。然后所有实验者都正常睡眠两个晚上并接受第二次测试，测试内容是在大量图片中找出自己在*一次测试中浏览过的图片。 实验表明，*一组睡眠不规律的志愿者记忆力远不如第二组正常睡眠的志愿者。所以说孩子养成良好的睡眠习惯，会帮助大脑运行得更加畅快，记忆力也好，学习效率高。 3.免疫力下降 无论是孩子还是成年人，睡眠的时候会产生叫细胞因子的蛋白质，我们的身体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。如果睡眠缺乏会影响这些因子的数量，影响免疫系统，从而增加患感冒和感染性疾病的可能性。西安女性癫痫怎么治疗好西安有多少家青少年癫痫医院西安哪能治好青少年癫痫病西安看继发性癫痫医院有西安看继发性癫痫医院 上一篇：宝宝咳嗽不能吃哪些食物 应避免食用这八种食物 下一篇：宝宝的大便怎样才算正常 相关阅读 孕妇产检必做项目 12个必做项目一个不能少 无痛分娩是怎样的 详解关于无痛分娩的四个常见问题 宝宝一天睡几个小时正常 宝宝的大便怎样才算正常 两岁宝宝叛逆期怎么办 家长可尝试这七招 高龄产妇要注意什么 帮高龄孕妈顺利度过孕期 相关推荐 无痛分娩是怎样的 详解关于无痛分娩的四个常见问题 孕妇产检必做项目 12个必做项目一个不能少 两岁宝宝叛逆期怎么办 家长可尝试这七招 宝宝的大便怎样才算正常
宝宝一天睡几个小时正常 从以下这张图可以看出：学龄儿童前应该保证10-13个小时的睡眠，学龄儿童应该保证每天9-11个小时的睡眠。而且根据生长激素的规律，孩子很佳上床睡觉的时间是晚上8点半，很迟不超过9点，早上起床的时间很好是7点以后。 宝宝睡得晚或睡眠不足的危害 1.长不高 研究表明，孩子的身高70%是取决于父母基因，30%取决于后天。而后天因素里面，睡眠对身高的影响排名是*一位的，因为睡眠中会分泌出生长激素。生长激素分泌的很多的两个时段分别是21:00-1:00，5:00-7:00。如果孩子在这两个时间段内没有睡着，或是已经醒了，会影响生长激素的分泌。 2.记忆力下降 美国哈佛大学曾做过一项实验：把28名志愿者分为两组，*一组两天一夜不能睡觉，而第二种保持正常的睡眠，接着让两组志愿者浏览并记住大量幻灯片图像。然后所有实验者都正常睡眠两个晚上并接受第二次测试，测试内容是在大量图片中找出自己在*一次测试中浏览过的图片。 实验表明，*一组睡眠不规律的志愿者记忆力远不如第二组正常睡眠的志愿者。所以说孩子养成良好的睡眠习惯，会帮助大脑运行得更加畅快，记忆力也好，学习效率高。 3.免疫力下降 无论是孩子还是成年人，睡眠的时候会产生叫细胞因子的蛋白质，我们的身体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。如果睡眠缺乏会影响这些因子的数量，影响免疫系统，从而增加患感冒和感染性疾病的可能性。西安女性癫痫怎么治疗好西安有多少家青少年癫痫医院西安哪能治好青少年癫痫病西安看继发性癫痫医院有西安看继发性癫痫医院
