当前位置：主页 >> 疾病预防 避免高血压的方法有哪些？中医怎么治疗高血压效果好？ 2024-05-24 来源: 高血压是很多的人都知道的一个心血管疾病，一般年纪比较大的人都会有这样的疾病，所以在日常的时候，要注意对自己的疾病的一个护理，千万不要让自己有这样的一个毛病，因为这样对自己的健康是有很大的伤害的，当然治疗的方法也是有很多。 1、避免高血压的方法 高血压患者经常需要服用很多不同的药物来控制血压。然而，一些生活方式上小的改变就能够帮助患者摆脱药物，并可能恢复健康。56健康网盘点10种避免高血压的方法。 1，运动 美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。 2，吃香蕉 很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。 3，限制食盐量 对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。 4，不要抽烟 吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。 5，减肥 研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。 6，减少饮酒 适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。 7，控制紧张情绪 很多研究不止一次证明，控制紧张情绪是有效的降血压的方法之一。 8，做瑜伽 印度学者研究发现，做瑜伽可依靠自动神经系统的作用，控制心脏跳动、呼吸、消化和其他下意识的机体功能，以达到降低血压的效果。 9，拒绝咖啡因 咖啡也许可暂时振奋精神，但是对于降低血压来说却毫无益处。甚至对于正常人来说咖啡因也会引起短暂的血压升高。 10，冥想 如果你想通过放松机体从而达到降低血压的目的，那么冥想不失为是一种好方法。 2、中医治疗高血压 1、药疗方面： 很提倡，见效很快的一种是参菊茶降压法。它操作简便且天然无副作用。附方如下： 原料：刺人参5-10克，山楂20-30克，菊花约10克 做法：先将材料放入陶瓷茶杯中，用清水滤洗后用开水加盖闷泡约5-10分钟，水温热即可饮用。每天只泡一次，反复冲泡至水无味。饮用时间以饭后半小时后为宜，此时吸收很好。 功效：连服一个月为一周期。材料中，山楂和菊花均具有辅助降压的功效，而刺人参含有多种挥发油，对降低高血压和高血糖功效强劲，同时也有补肾壮阳之效。此方天然无副作用，对调理血压功效显著，一般坚持服用一段时间，血压都会控制在正常范围，且不会反复。在改善症状的同时，也能保护心、脑、肾等靶器官不受伤害。此方可以长期使用，从而持续从根本上改善，大大提高患者生活质量。 注意：选用材料时，山楂生的、干的皆可，菊花建议选用花朵完整、气味清香、颜色鲜艳的为宜。刺人参目前市面上有很多假货， 2、食补方面： 降压的食物有芹菜、黑木耳、海带、绿豆、西红柿等，虽然没副作用，但效果并不理想。比较常见的有以下两种： (1)芹菜苦瓜汤： 芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。 (2)葛根粳米粥： 鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。癫痫病的治疗医院癫痫哪里治疗好郑州治疗癫痫多少钱郑州哪个癫痫医院看的好癫痫什么治疗 上一篇：心理压力大怎么缓解 精神压力大的缓解方法 下一篇：脂肪肝有何表现症状？脂肪肝有何危害影响？ 相关阅读 老年人应该如何对付高血压 老年痴呆的护理 吸烟对糖尿病患者有哪些危害 中老年肥胖的危害 怎么防止老人跌倒 地中海贫血有什么症状 相关推荐 老年人应该如何对付高血压 老年痴呆的护理 吸烟对糖尿病患者有哪些危害 中老年肥胖的危害
高血压是很多的人都知道的一个心血管疾病，一般年纪比较大的人都会有这样的疾病，所以在日常的时候，要注意对自己的疾病的一个护理，千万不要让自己有这样的一个毛病，因为这样对自己的健康是有很大的伤害的，当然治疗的方法也是有很多。 1、避免高血压的方法 高血压患者经常需要服用很多不同的药物来控制血压。然而，一些生活方式上小的改变就能够帮助患者摆脱药物，并可能恢复健康。56健康网盘点10种避免高血压的方法。 1，运动 美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。 2，吃香蕉 很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。 3，限制食盐量 对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。 4，不要抽烟 吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。 5，减肥 研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。 6，减少饮酒 适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。 7，控制紧张情绪 很多研究不止一次证明，控制紧张情绪是有效的降血压的方法之一。 8，做瑜伽 印度学者研究发现，做瑜伽可依靠自动神经系统的作用，控制心脏跳动、呼吸、消化和其他下意识的机体功能，以达到降低血压的效果。 9，拒绝咖啡因 咖啡也许可暂时振奋精神，但是对于降低血压来说却毫无益处。甚至对于正常人来说咖啡因也会引起短暂的血压升高。 10，冥想 如果你想通过放松机体从而达到降低血压的目的，那么冥想不失为是一种好方法。 2、中医治疗高血压 1、药疗方面： 很提倡，见效很快的一种是参菊茶降压法。它操作简便且天然无副作用。附方如下： 原料：刺人参5-10克，山楂20-30克，菊花约10克 做法：先将材料放入陶瓷茶杯中，用清水滤洗后用开水加盖闷泡约5-10分钟，水温热即可饮用。每天只泡一次，反复冲泡至水无味。饮用时间以饭后半小时后为宜，此时吸收很好。 功效：连服一个月为一周期。材料中，山楂和菊花均具有辅助降压的功效，而刺人参含有多种挥发油，对降低高血压和高血糖功效强劲，同时也有补肾壮阳之效。此方天然无副作用，对调理血压功效显著，一般坚持服用一段时间，血压都会控制在正常范围，且不会反复。在改善症状的同时，也能保护心、脑、肾等靶器官不受伤害。此方可以长期使用，从而持续从根本上改善，大大提高患者生活质量。 注意：选用材料时，山楂生的、干的皆可，菊花建议选用花朵完整、气味清香、颜色鲜艳的为宜。刺人参目前市面上有很多假货， 2、食补方面： 降压的食物有芹菜、黑木耳、海带、绿豆、西红柿等，虽然没副作用，但效果并不理想。比较常见的有以下两种： (1)芹菜苦瓜汤： 芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。 (2)葛根粳米粥： 鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。癫痫病的治疗医院癫痫哪里治疗好郑州治疗癫痫多少钱郑州哪个癫痫医院看的好癫痫什么治疗
