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孕妇便秘吃什么好？孕妇便秘怎么办？

2024-05-28 来源:

孕妇便秘是一种常见的现象，因为增大的子宫会压迫子宫。日常生活中，我们应该多吃一些通便的食物来缓解便秘。孕妇要补充足够的水分，多吃纤维素含量高的水果和蔬菜，很好每天早上和一杯蜂蜜水。接下来，具体看看孕妇便秘吃什么很好。 1、孕妇便秘吃什么很有　　其实治疗孕妇便秘很好的方法就是食疗方很好的，因为孕妇不能用药物，也不能用什么医学上的方法，所以说使用食疗方法是很好的选择，来看看吃什么吧。孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，对治疗和预防便秘有好处。　　1、马铃薯　　马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。　　马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物　　2、玉米　　玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。　　孕妇经常吃玉米的话，不仅仅可以治疗便秘的，还可以降低孕妇的血压，以防出现妊娠期高血压的，还有可以让您的皮肤变得更加细致、光滑的哦，孕妈一定吃起来哦。　　3、黄豆　　黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中*”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。　　4、芋头　　芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。　　5、草莓　　草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。很主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。　　6、扁豆　　扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。其实是因为扁豆里面含有大量的物质，可以疏通肠道中堆积的食物，所以孕妇一旦出现便秘的话，可以试试多吃一点扁豆的，可以做很多种吃法的，具体的吃饭可以自己找找看哦。可以试试多吃一点扁豆的 2.食疗方法　　1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻（黑芝麻很佳）焙熟研细末2―3羹匙，兑开水（温凉均可）200―300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。　　2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。　　3、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者很宜。　　4、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。　胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥。适用于体虚肠燥的便秘孕妇食用。　　5、芝麻粥芝麻，粳米适量，将二者同煮成粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。　　6、柏子仁粥，将柏子仁15克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的便秘孕妇食用。　　7、胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥。适用于体虚肠燥的便秘孕妇食用。

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