当前位置：主页 >> 疾病预防 哺乳期奶水少吃什么可以催奶？哺乳期催奶食谱有哪些？ 2024-05-30 来源: 哺乳期是很长的一段时期，随着宝宝的成长需要的奶水也会越来越多，很多妈妈经常会出现奶水不够的情况，宝宝饿了就会一直哭闹，很多妈妈都没有办法，只能每天都吃一些催奶的食物，那哺乳期奶水少吃什么催奶？哺乳期催奶食谱有哪些？ 1、醪糟蛋花 原料：醪糟、鸡蛋、白砂糖 做法：1、把鸡蛋打入碗内，搅均匀，备用；2、将适量水烧开，放入醪糟，水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内（倒鸡蛋的同时也要搅拌，这样就成了蛋花了）；3、再次等水沸腾出锅；4、按个人喜好加适量的白砂糖。 2、木瓜炖燕窝 原料：木瓜（黄se熟透，中等大小）1个、燕窝（超市买的那种小瓶装的）2瓶 做法：1、木瓜洗净，从上边1/3处横着切开（上边1/3部分还要扣上当盖使），挖净中间的籽；2、把2瓶燕窝直接倒进除去籽的木瓜中（燕窝中不要加任何东西），盖上上边那1/3部分当盖子（可以扎进两个牙签起固定作用），放在盘中；3、放进锅中，大火开锅后转小火蒸35－40分钟，晾凉些就可以吃了。 3、鲤鱼汤 原料：中等大小活鲤鱼一条、姜5片、盐少许 做法：1、鲤鱼洗净，身上划几刀备用；2、锅中到入油，油热后将鲤鱼放入油锅中煎至鱼皮微露金黄，把鱼轻轻翻身，直至也微呈金黄（煎的过程中，注意转动锅，使鱼均匀煎透）；3、鱼的两面都煎好后，直接从暖壶向锅里倒热开水，水没过鱼就成；4、加好热水后，放入姜片。盖上锅盖，大火煮沸后改中火炖40分钟，汤就成白的了；5、放入少量盐，再炖2分钟就可以起锅了。 4、排骨汤 原料：猪排骨（排骨腔骨均可）5、6块、姜5片、盐少许 做法：1、锅中放入冷水，水开后将排骨放入，用开水略煮一下，撇去血沫，断生后捞出；2、砂锅中到入开水，将焯好的排骨放入锅中，放入姜片，大火煮沸后改小火炖3小时即可，出锅前撒少许盐调味。 5、通草鲫鱼 主料：鲫鱼、通草 方法：通草适量（一小把），放在水中浸泡几个小时；将通草水烧开，放入鲫鱼；大火煮，后转小火煮，大概半个小时即可食用。 6、木瓜猪蹄汤 主料：木瓜、猪蹄 方法：猪蹄在滴有料酒的水中焯一下；猪蹄捞出，放入高压锅中煮；从高压锅中舀出猪蹄和汤放在普通锅中，倒入木瓜，煮十多分钟即可食用注意：把上面的油撇掉，不然太腻。 7、花生粥 原料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量 做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、米，加水熬煮。花生米、米煮烂后，加红糖就可以了。 8、小米红枣粥 主料：小米、红枣 方法：小米和红枣熬成粥建议每天早上作为早点喝，很营养也不腻，或者小米红豆粥。 9、奶水少吃什么催奶 1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。 2、肉蛋奶：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。 3、蔬菜：茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜、山药等。 4、水果：苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。 5、其他：花生、核桃、榛子、松子等坚果。 10、催奶的中药 1、通草 通草是常见的催奶中药材，其味甘、淡，性微寒；归肺、胃、肾、膀胱经；具有清热利水，下乳通窍的功效。主治小便不利，产后乳少，乳汁不下。可以将通草与猪蹄熬汤，或者与鲫鱼熬汤，都对催乳有效果。 2、王不留行 王不留行性平味苦，归肝、胃经，有“通乳圣药”之称。含香豆素类化合物、皂甙生物碱等，有活血、利尿、通乳等功效。《新编中医学概要》说：“王不留行功能活血散淤，消肿止痛，通经通乳。其水浸膏制成片剂内服，对通乳及子宫复旧有明显效果。”此汤有促进乳汁分泌、帮助子宫复原及滋养强壮作用。 注意：王不留行主要是治乳汁多而不通；如乳汁少之虚证，则需配用补益气血之药。 3、穿山甲 穿山甲味咸，性微寒，入肝、胃经，有活血散结；通经下乳；消痈溃坚的功效。穿山甲能疏通气血而下乳，因气血壅滞而乳汁不下者，可单用，或配伍王不留行。若气血虚而乳汁稀少者，配黄芪、当归等益气药同用。 4、冬葵子 冬葵子甘，寒，既能利水通淋，又能下乳、润肠，主治小便不通、产后乳汁不下等。对于产后乳汁不下，乳房作胀者。常配伍砂仁、陈皮、白芷、穿山甲、王不留行等，有催乳效果。 5、漏芦 漏芦味苦，性寒，归胃经。具有清热解毒，消痈，下乳，舒筋通脉等功效，主治乳痈肿痛，乳汁不通。一般与通草、王不留行等配伍，可用于乳汁不下。继发性癫痫吃那种药副作用小继发性癫痫病要怎么治疗较好继发癫痫用艾灸的方法有效么会导致癫痫的主要原因是什么哪些原因会引发儿童得癫痫病 上一篇：淋雨后要洗澡吗？淋雨后不洗澡会怎么样？ 下一篇：淋雨后头疼了怎么办？淋雨后喝什么能驱寒？ 相关阅读 老年人应该如何对付高血压 老年痴呆的护理 吸烟对糖尿病患者有哪些危害 中老年肥胖的危害 怎么防止老人跌倒 地中海贫血有什么症状 相关推荐 老年人应该如何对付高血压 老年痴呆的护理 吸烟对糖尿病患者有哪些危害 中老年肥胖的危害
哺乳期是很长的一段时期，随着宝宝的成长需要的奶水也会越来越多，很多妈妈经常会出现奶水不够的情况，宝宝饿了就会一直哭闹，很多妈妈都没有办法，只能每天都吃一些催奶的食物，那哺乳期奶水少吃什么催奶？哺乳期催奶食谱有哪些？ 1、醪糟蛋花 原料：醪糟、鸡蛋、白砂糖 做法：1、把鸡蛋打入碗内，搅均匀，备用；2、将适量水烧开，放入醪糟，水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内（倒鸡蛋的同时也要搅拌，这样就成了蛋花了）；3、再次等水沸腾出锅；4、按个人喜好加适量的白砂糖。 2、木瓜炖燕窝 原料：木瓜（黄se熟透，中等大小）1个、燕窝（超市买的那种小瓶装的）2瓶 做法：1、木瓜洗净，从上边1/3处横着切开（上边1/3部分还要扣上当盖使），挖净中间的籽；2、把2瓶燕窝直接倒进除去籽的木瓜中（燕窝中不要加任何东西），盖上上边那1/3部分当盖子（可以扎进两个牙签起固定作用），放在盘中；3、放进锅中，大火开锅后转小火蒸35－40分钟，晾凉些就可以吃了。 3、鲤鱼汤 原料：中等大小活鲤鱼一条、姜5片、盐少许 做法：1、鲤鱼洗净，身上划几刀备用；2、锅中到入油，油热后将鲤鱼放入油锅中煎至鱼皮微露金黄，把鱼轻轻翻身，直至也微呈金黄（煎的过程中，注意转动锅，使鱼均匀煎透）；3、鱼的两面都煎好后，直接从暖壶向锅里倒热开水，水没过鱼就成；4、加好热水后，放入姜片。盖上锅盖，大火煮沸后改中火炖40分钟，汤就成白的了；5、放入少量盐，再炖2分钟就可以起锅了。 4、排骨汤 原料：猪排骨（排骨腔骨均可）5、6块、姜5片、盐少许 做法：1、锅中放入冷水，水开后将排骨放入，用开水略煮一下，撇去血沫，断生后捞出；2、砂锅中到入开水，将焯好的排骨放入锅中，放入姜片，大火煮沸后改小火炖3小时即可，出锅前撒少许盐调味。 5、通草鲫鱼 主料：鲫鱼、通草 方法：通草适量（一小把），放在水中浸泡几个小时；将通草水烧开，放入鲫鱼；大火煮，后转小火煮，大概半个小时即可食用。 6、木瓜猪蹄汤 主料：木瓜、猪蹄 方法：猪蹄在滴有料酒的水中焯一下；猪蹄捞出，放入高压锅中煮；从高压锅中舀出猪蹄和汤放在普通锅中，倒入木瓜，煮十多分钟即可食用注意：把上面的油撇掉，不然太腻。 7、花生粥 原料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量 做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、米，加水熬煮。花生米、米煮烂后，加红糖就可以了。 8、小米红枣粥 主料：小米、红枣 方法：小米和红枣熬成粥建议每天早上作为早点喝，很营养也不腻，或者小米红豆粥。 9、奶水少吃什么催奶 1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。 2、肉蛋奶：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。 3、蔬菜：茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜、山药等。 4、水果：苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。 5、其他：花生、核桃、榛子、松子等坚果。 10、催奶的中药 1、通草 通草是常见的催奶中药材，其味甘、淡，性微寒；归肺、胃、肾、膀胱经；具有清热利水，下乳通窍的功效。主治小便不利，产后乳少，乳汁不下。可以将通草与猪蹄熬汤，或者与鲫鱼熬汤，都对催乳有效果。 2、王不留行 王不留行性平味苦，归肝、胃经，有“通乳圣药”之称。含香豆素类化合物、皂甙生物碱等，有活血、利尿、通乳等功效。《新编中医学概要》说：“王不留行功能活血散淤，消肿止痛，通经通乳。其水浸膏制成片剂内服，对通乳及子宫复旧有明显效果。”此汤有促进乳汁分泌、帮助子宫复原及滋养强壮作用。 注意：王不留行主要是治乳汁多而不通；如乳汁少之虚证，则需配用补益气血之药。 3、穿山甲 穿山甲味咸，性微寒，入肝、胃经，有活血散结；通经下乳；消痈溃坚的功效。穿山甲能疏通气血而下乳，因气血壅滞而乳汁不下者，可单用，或配伍王不留行。若气血虚而乳汁稀少者，配黄芪、当归等益气药同用。 4、冬葵子 冬葵子甘，寒，既能利水通淋，又能下乳、润肠，主治小便不通、产后乳汁不下等。对于产后乳汁不下，乳房作胀者。常配伍砂仁、陈皮、白芷、穿山甲、王不留行等，有催乳效果。 5、漏芦 漏芦味苦，性寒，归胃经。具有清热解毒，消痈，下乳，舒筋通脉等功效，主治乳痈肿痛，乳汁不通。一般与通草、王不留行等配伍，可用于乳汁不下。继发性癫痫吃那种药副作用小继发性癫痫病要怎么治疗较好继发癫痫用艾灸的方法有效么会导致癫痫的主要原因是什么哪些原因会引发儿童得癫痫病
