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Vc究竟是饭前吃还是饭后吃好

2021-07-24 来源:

维他命C一般觉得不必空肚服用和餐前服用，它是以便具有更为好的消化吸收和更为充足的消化吸收维他命C的建议，并且餐前服食会促使维他命C不可以非常好的被身体消化吸收，会大大的降低了药品的实际效果，所服用的维他命还会继续造成一部分消耗掉，维他命的消化吸收還是要借助肠胃的相互充分发挥完成的。

一、维他命药物很好是不必空腹服。尽管其对胃肠沒有刺激，可是以便更强、更充足地消化吸收维他命中的成分，维他命药物比较适合在餐后服食而不适合在餐前或空肚时服食。假如在餐前或空腹吃用，则身体无法充足根据消化道消化，便从排泄物中代谢出来，所吃的维他命就会有一部分消耗没了;若餐后服食，因消化道中有食材，维他命便能迟缓地根据消化道，进而可以充足消化吸收，实际效果更强。因此，在吃了早饭后再服食维他命药物，实际效果才会明显。由于维他命药物在服食后要靠结肠消化吸收，若消化道沒有食材，药品会迅速被消化吸收入血，导致维他命在血液中的浓度值提高，并迅速根据肾脏功能和尿道口排出来身体之外，使维他命不可以被身体灵活运用，大幅度降低了药品的功效。而餐后服，能使维他命获得充足的消化吸收。

二、vc的消化吸收：

1、吃入的维他命C一般在结肠上边(十二指肠和空肠上端)被消化吸收，而仅有小量被胃消化吸收，另外嘴中的粘膜也消化吸收少量。

2、从结肠上边被消化吸收的维他命C，经过门静脉、肝静脉运输至血液中，并迁移至人体各一部分的组织。

3、当人吃入维他命C以后，下丘脑垂体、肾脏功能的维他命C浓度值很大，次之是目光、脑、肝脏、肝脏等位置。当身体维他命C总存储量低于300mg时，就会有产生坏血病的风险，身体较大的存储量为2000mg。

4、结肠的消化率视维他命C的摄入量不一样而有差别。当摄入量在30-60Mg时，消化率达到100%;摄入量为90Mg时，消化率降为80%上下，摄取量为1500mg时降至49%，摄入量为3000Mg时降至36%，摄入量12000Mg时降至16%。

维他命C的消化吸收是持续的根据结肠的肠蠕动来达到的，结肠会依据我们服用入的维他命C的总数来作出消化率的分辨，餐后提高了结肠的消化吸收作用，可以具有非常好的协助维他命C的消化吸收，以便可以消化吸收充足充足的维他命C很好是還是挑选餐后服用。

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