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鱼油可以长期服用的吗

2021-07-16 来源:

相信一说起鱼油，很多朋友还是会感到非常的熟悉，特别是对于一些中老年朋友来说，鱼油具有很好地抗炎和调节血脂的功效。因为鱼油作为鱼体内全部油类物质的统称，包含了体油，肝油和脑油。所以对于我们的人体非常有好处。那么鱼油可以长期服用的吗?针对这个问题，接下来的时间请朋友们和我一起去了解一下。

随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少副作用的产生。某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品。那么深海鱼油可以经常吃吗?长期服用有什么坏处?

深海鱼油属于保健品，不是药品，所以一般可以经常服用，如果为了降血脂，一般半年后复查一下血脂，平时低盐低脂饮食，适当锻炼身体。

深海鱼油实际上就是一种脂肪，单纯的多不饱和脂肪酸，每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应，所以，从营养学角度，医生从来不建议人们只服用一种脂肪，而是建议才长期服用深海鱼油的患者摄入各类脂肪。对于那些饮食中偏向不饱和脂肪酸摄入的人士，比如一些素食主义者，营养学则认为他们应该通过适当服用维生素E或维生素C来防止副作用。把深海鱼油当做正常饮食外的保健品服用，无疑增加了人们饮食中的热量摄入，也是不利于人体健康的饮食习惯。

相信随着上述我们大家的了解，广大朋友们对于鱼油是否可以进行长期服用的这个问题，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我想告诉大家的是，虽然鱼油对我们各项身体机能有如此多的好处，但是我们也要明白物极必反的道理，那就是再好的事物也不能过多的拥有。