当前位置：主页 >> 女人养生 春季，亚健康人群应注意的饮食调理 2024-03-26 来源: 春季食物以选择一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善脆弱的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。 下面是几个补充活力的饮食小方法，可以让你摆脱亚健康。 1、压力来临补充维生素B与C 适时适量地补充维生素B与C，可以稳定情绪，改善失眠与疲劳。谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物是维生素B与C的重要来源。 2、精神不济补充维生素E 小麦芽含有丰富的维生素E，可多食用。 3、自制茶饮料 上班时身体倦怠、眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退等症状可用茶调节。可自制枸杞菊花茶，即将枸杞、菊花与绿茶混合，用开水闷泡5分钟后饮用。因为枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合经常面对电脑的上班族饮用。 4、贫血应补铁 缺铁导致的贫血，可能会让你注意力不集中、脸色苍白、神情忧郁、身体无力。这种状况要多食用含铁的鸡肉、鱼、蛋类食品。 5、改善失眠要多绿色蔬菜 多食用莴苣、芹菜与桑葚。它们早在希腊罗马时代就被视为安眠之圣品 （实习编辑：黄乃引）安徽看癫痫哪个医院好?长春去哪家癫痫医院看的好长春治癫痫病的医院排名哪家好癫痫病长春，哪家医院看得好长春癫痫治疗，哪个医院好 上一篇：春吃竹笋要防过敏 下一篇：春季慎访甘蔗霉变中毒 相关阅读 2024女生时尚流行春季短发 潮女发型让个性尽情飞扬 圆脸适合什么烫发 找到适合你的烫发设计 2024很流行的梨花头图片推荐 时尚显瘦发型秒杀街头 新年早春流行减龄短发发型 圆脸修颜造型打造时尚范 2024很流行的染发颜色推荐 8款时尚显瘦发型秒杀街头 大脸胖脸女生适合的发型 推荐8款瘦脸减龄的卷发发型 相关推荐 2024女生时尚流行春季短发 潮女发型让个性尽情飞扬 圆脸适合什么烫发 找到适合你的烫发设计 2024很流行的梨花头图片推荐 时尚显瘦发型秒杀街头 新年早春流行减龄短发发型 圆脸修颜造型打造时尚范
春季食物以选择一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善脆弱的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。 下面是几个补充活力的饮食小方法，可以让你摆脱亚健康。 1、压力来临补充维生素B与C 适时适量地补充维生素B与C，可以稳定情绪，改善失眠与疲劳。谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物是维生素B与C的重要来源。 2、精神不济补充维生素E 小麦芽含有丰富的维生素E，可多食用。 3、自制茶饮料 上班时身体倦怠、眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退等症状可用茶调节。可自制枸杞菊花茶，即将枸杞、菊花与绿茶混合，用开水闷泡5分钟后饮用。因为枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合经常面对电脑的上班族饮用。 4、贫血应补铁 缺铁导致的贫血，可能会让你注意力不集中、脸色苍白、神情忧郁、身体无力。这种状况要多食用含铁的鸡肉、鱼、蛋类食品。 5、改善失眠要多绿色蔬菜 多食用莴苣、芹菜与桑葚。它们早在希腊罗马时代就被视为安眠之圣品 （实习编辑：黄乃引）安徽看癫痫哪个医院好?长春去哪家癫痫医院看的好长春治癫痫病的医院排名哪家好癫痫病长春，哪家医院看得好长春癫痫治疗，哪个医院好
