秋冬健康生活 六类人吃肉悠着点
2023-07-22
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肉类是我们很多人摄取蛋白质的主要的途径，所以我们生活中很多人都是会选择吃肉类的，但是其实有很多的人在吃肉的时候还是要悠着点的，下面我们就给大家说说哪些人吃肉要控制吧。
婴儿
6个月以内的婴儿消化系统还没发育完全，不适宜吃肉。6～12个月的婴儿可以喝肉食的汤水，但是要少吃肉，同时肉食应该尽量彻底搅碎。
酸性体质的人群
酸性体质的人群，体内环境偏酸，这个时候再过多地吃肉食会加重血液的酸性，容易诱发各种疾病。
亚健康的上班族
经常感觉四肢乏力，身心疲惫的上班族不宜过多地吃肉食。因为酸性的内环境是诱发亚健康的根源，从而导致上班族浑身疼痛、精神不振，这个时候再多吃肉食只会加重这些亚健康的症状。
准备怀孕的女性
饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰胚胎发育初期的正常基因，影响胚胎着床和胎儿发育。准备怀孕的女性不宜过多地吃肉食。
体重超标人群
体重超标的人尽量少吃肉食，将体重调整到达标后再均衡地控制荤素的搭配。体重超标20%的人应该严格控制摄入的肉食量，避免肥胖诱发高胆固醇、高血脂等疾病。
三高的人群
高血压、高血脂、高血糖患者不宜过多地吃肉食，会加重肾脏分解酸性物质的负担。当肾脏无法承担完全分解酸性物质的任务，过多的酸性物质和多余的脂肪将释放到身体，加重高血压、高血脂和高血糖患者的病情。
我们很多人都是喜欢吃肉的，但是如果你是上面的人群中的一些，那么我们在吃肉的时候就要注意了，不要吃的太多，这样对身体也不好。
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