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夏季减肥喝什么茶效果好_生活指导_保健

2024-04-12 来源:

减肥不是减体重，单靠节食，是不可以，中医讲究春生，夏长，秋生，冬藏，符合万物生长规律我们下身也容易增肥，所以要注意。而我因为一直喜欢饮用各种茶，所以在这里我会将能减肥的各种花茶一一介绍给大家。　　夏季减肥喝什么茶　　1、柠檬苦瓜茶　　特点：控制食欲，降火。　　配料：苦瓜30克，荷叶，柠檬草各六克。　　禁忌：例假（经期）前后不可饮用，及吃冷食品易腹泻者。　　2、柠檬草茶　　特点：适用与下半身肥胖着，及食欲佳，且便秘着，要在餐前饮。　　配料：柠檬草，陈皮，绿茶（陈皮，就是橘子皮，绿茶可以是龙井，黄山毛峰，甚至毛尖，千万不要拿红茶代）。　　3、花粉茶　　忌用者：孕妇，胃弱着。另，五天一疗程，每天依次，每疗程需要搁三天。　　配料：莲子心五枚，带皮冬瓜五十克，天花粉十五克，苦瓜十克。　　4、玫瑰蜜枣茶　　特点：适合长期便秘者，每周四次。　　配料：玫瑰花十朵，蜜枣十粒，青皮三克。　　5、洛神玫瑰花　　忌用者：肠胃弱，手脚冰冷者（洛神花，微酸）。　　配料：洛神花半勺，陈皮三克，玫瑰花半勺。　　6、三花减肥茶　　适用于：情绪不定，月经失调者。夜间服用。　　配料：玫瑰，茉莉，岱岱花，荷叶，川弓（岱岱）。　　7、锦葵花　　适用于：皮肤粗糙，便秘者。　　配料：锦葵花1/3大勺，甜菊叶大半勺，甘菊1/3大勺。　　夏日瘦腰4个美食推荐　　1、塑臂丰胸粥　　材料：薏仁50克，枸杞15克，山药50克，葛根10克。　　做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。　　2、美胸山药奶　　材料：优酪乳1瓶，山药粉适量。　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。　　3、山药苹果汁　　材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250cc。　　做法：苹果去皮切小块，山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。　　4、海白菜汤　　材料：海白菜50克、蘑菇50克、清水适量。　　做法：海白菜洗净、切段，蘑菇洗净、撕小块;海白菜入锅加清水煮沸后3-5分钟加蘑菇。待食物熟透关火即可。饮汤吃菜，代替午餐或晚餐，每周3次。

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