当前位置：主页 >> 日常养生 产后能喝水吗 产妇坐月子要限制水分摄取？喝水不足母乳质量不行！ 2024-08-23 来源: 1、 产后能喝水吗 产后可以喝水，如果在产后不喝水恐会让宝宝没有母乳吃，还可能使妈妈出现泌尿道发炎等症状；人体中60%至80%都为水分，会透过尿液、粪便以及皮肤等流失，若流失过多，恐出现意识模糊、血压下降等情况，尤其母乳中87%为水分，若喝水不足恐造成母乳量不足。 2、 坐月子应限制盐分摄取而非水分摄取 生产后，体液会透过流汗、排尿等排出，初期会比一般人流失更多水分；这时应强调限制盐分摄取，而非水分，因饮食口味偏重，会使水分滞留体内，影响代谢，以中医观点而言，除非有高血压、肾脏病、子痫前症或产后水肿等现象的产妇需限水外，一般而言很好补充足够水分，且又以煮沸的水为主。 3、 通草枸杞饮帮产妇补足母乳量 妈妈一天水分摄取量应达到2000至2500cc，才能让母乳有足够的质和量，且降低泌尿道感染等风险，也可煮夏季坐月子茶饮，帮助分泌乳汁，并能达到消暑效果，像是通草枸杞饮，将通草、枸杞以1000cc滚水煮沸后，再转小火煮约15分钟左右即可，能有效帮助妈妈清热利水、通乳，且达到明目效果。 4、 适量补充中药茶饮让妈咪宝宝补足营养 另外，也可利用红枣、丝瓜络等药材煮成红枣丝瓜络饮，或是扁豆、石斛等煮成扁豆石斛饮，都有利于帮助妈妈达到养血安神、乳汁的制造等效果，也能改善夏季食欲欠佳的情况；若有母乳量不足或是身体不适现象，都应尽快寻求专业医师协助，才能确保给自己也给孩子很好的营养和健康。武汉市癫痫病专门医院武汉市癫痫病专业医院湖北省专治癫痫病的医院湖北省癫痫医院哪个好【湖北省癫痫病医院】中医治疗癫痫有效方法 上一篇：失眠是什么原因引起的 酒后的你真的睡得香吗？ 下一篇：小儿腹泻症状 预防和护理要点妈妈要掌握 相关阅读 排毒养颜的食物有哪些 排毒养颜吃什么好 脾虚会导致肥胖吗 生活调理方健脾补虚 手把手教你自己按摩保护前列腺 白领办公室如何减肥 工作瘦身两两不误 按摩六个穴位帮你轻松赶走疾病 补血吃什么很好 四类干果是很佳选择 相关推荐 排毒养颜的食物有哪些 排毒养颜吃什么好 脾虚会导致肥胖吗 生活调理方健脾补虚 手把手教你自己按摩保护前列腺 白领办公室如何减肥 工作瘦身两两不误
1、 产后能喝水吗 产后可以喝水，如果在产后不喝水恐会让宝宝没有母乳吃，还可能使妈妈出现泌尿道发炎等症状；人体中60%至80%都为水分，会透过尿液、粪便以及皮肤等流失，若流失过多，恐出现意识模糊、血压下降等情况，尤其母乳中87%为水分，若喝水不足恐造成母乳量不足。 2、 坐月子应限制盐分摄取而非水分摄取 生产后，体液会透过流汗、排尿等排出，初期会比一般人流失更多水分；这时应强调限制盐分摄取，而非水分，因饮食口味偏重，会使水分滞留体内，影响代谢，以中医观点而言，除非有高血压、肾脏病、子痫前症或产后水肿等现象的产妇需限水外，一般而言很好补充足够水分，且又以煮沸的水为主。 3、 通草枸杞饮帮产妇补足母乳量 妈妈一天水分摄取量应达到2000至2500cc，才能让母乳有足够的质和量，且降低泌尿道感染等风险，也可煮夏季坐月子茶饮，帮助分泌乳汁，并能达到消暑效果，像是通草枸杞饮，将通草、枸杞以1000cc滚水煮沸后，再转小火煮约15分钟左右即可，能有效帮助妈妈清热利水、通乳，且达到明目效果。 4、 适量补充中药茶饮让妈咪宝宝补足营养 另外，也可利用红枣、丝瓜络等药材煮成红枣丝瓜络饮，或是扁豆、石斛等煮成扁豆石斛饮，都有利于帮助妈妈达到养血安神、乳汁的制造等效果，也能改善夏季食欲欠佳的情况；若有母乳量不足或是身体不适现象，都应尽快寻求专业医师协助，才能确保给自己也给孩子很好的营养和健康。武汉市癫痫病专门医院武汉市癫痫病专业医院湖北省专治癫痫病的医院湖北省癫痫医院哪个好【湖北省癫痫病医院】中医治疗癫痫有效方法
