当前位置：主页 >> 日常养生 润肺养肺的食物有哪些 吃什么润肺养肺 2024-09-05 来源: 每到秋冬季节天气就变得干燥无比，很多人因此会出现一系列的呼吸道不适症状，另外也有不少人会出现感冒咳嗽，这个时候多吃点养肺润肺的食物是不错的。那么润肺养肺的食物有哪些呢？一起来看看吧。 润肺养肺的食物有哪些 1.莲子 莲子属于一味中药，含有钙、磷、铁等微量元素和多种维生素，具有益肾涩精、清热降火、润肺止咳、补脾止泻等多种功效。 2.百合 百合作为一种多年生草本球跟植物，当中含有蛋白质、脂肪、淀粉以及钙、磷、铁等微量元素，更加重要的是当中还含有一种秋水仙碱的生物碱成分。这种生物碱不仅可以具有良好的滋补功效，同时也可以起到润肺止咳、补虚等作用，对于久咳不愈、病后虚弱的人群是非常好的。 3.雪梨 雪梨汁多味甜，营养丰富又容易消化，其清肺、润肺的作用功效是不容小觑的。无论是炖成梨汤，还是当成水果生吃，其润肺养肺效果都是非常显著的。 4.柿子 柿子的果肉丰富，含有果胶、维生素C、维生素A、铁元素等营养成分。适量吃些柿子，能够润肺止血、祛痰镇咳，还可以起到润肠通便的功效。柿子尤其适合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。 5.山药 山药是日常生活中比较常见的一种食材，当中含有丰富的维生素以及微量元素，对人体有着不错的滋养功效。山药对肺部健康效果是非常好的，经常吃点山药不仅可以起到养肺润肺的效果，也可以帮助保证年轻态。 6.荸荠 荸荠的口感甜脆，味甜多汁，具有显著的抑菌作用，而且含有丰富的粗纤维、维生素C和胡萝卜素，营养价值高。荸荠的主要功效是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。荸荠可以用来炖汤或者炒菜，适合咽炎、咳嗽患者食用。 7.石榴 石榴的汁水丰富，口感甘甜，含有丰富的维生素C和维生素B，脂肪和蛋白质含量较少，热量低。石榴具有杀虫驱虫、生津止渴、润肺镇咳的作用。当感冒或者咽痛、咳嗽的时候，适当吃点石榴就能很好的缓解症状。 看完上文的介绍后，相信大家已经知道知道了润肺养肺的食物有哪些，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。治癫痫去哪家医院很好哪家治疗癫痫病很专业的癫痫专业医院哪个医院治疗癫痫效果好哪里癫痫医院很好 上一篇：咳嗽喝什么汤 喝什么汤对咳嗽好 下一篇：粗纤维的蔬菜有哪些 吃粗纤维食物的好处 相关阅读 排毒养颜的食物有哪些 排毒养颜吃什么好 脾虚会导致肥胖吗 生活调理方健脾补虚 手把手教你自己按摩保护前列腺 白领办公室如何减肥 工作瘦身两两不误 按摩六个穴位帮你轻松赶走疾病 补血吃什么很好 四类干果是很佳选择 相关推荐 排毒养颜的食物有哪些 排毒养颜吃什么好 脾虚会导致肥胖吗 生活调理方健脾补虚 手把手教你自己按摩保护前列腺 白领办公室如何减肥 工作瘦身两两不误
每到秋冬季节天气就变得干燥无比，很多人因此会出现一系列的呼吸道不适症状，另外也有不少人会出现感冒咳嗽，这个时候多吃点养肺润肺的食物是不错的。那么润肺养肺的食物有哪些呢？一起来看看吧。 润肺养肺的食物有哪些 1.莲子 莲子属于一味中药，含有钙、磷、铁等微量元素和多种维生素，具有益肾涩精、清热降火、润肺止咳、补脾止泻等多种功效。 2.百合 百合作为一种多年生草本球跟植物，当中含有蛋白质、脂肪、淀粉以及钙、磷、铁等微量元素，更加重要的是当中还含有一种秋水仙碱的生物碱成分。这种生物碱不仅可以具有良好的滋补功效，同时也可以起到润肺止咳、补虚等作用，对于久咳不愈、病后虚弱的人群是非常好的。 3.雪梨 雪梨汁多味甜，营养丰富又容易消化，其清肺、润肺的作用功效是不容小觑的。无论是炖成梨汤，还是当成水果生吃，其润肺养肺效果都是非常显著的。 4.柿子 柿子的果肉丰富，含有果胶、维生素C、维生素A、铁元素等营养成分。适量吃些柿子，能够润肺止血、祛痰镇咳，还可以起到润肠通便的功效。柿子尤其适合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。 5.山药 山药是日常生活中比较常见的一种食材，当中含有丰富的维生素以及微量元素，对人体有着不错的滋养功效。山药对肺部健康效果是非常好的，经常吃点山药不仅可以起到养肺润肺的效果，也可以帮助保证年轻态。 6.荸荠 荸荠的口感甜脆，味甜多汁，具有显著的抑菌作用，而且含有丰富的粗纤维、维生素C和胡萝卜素，营养价值高。荸荠的主要功效是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。荸荠可以用来炖汤或者炒菜，适合咽炎、咳嗽患者食用。 7.石榴 石榴的汁水丰富，口感甘甜，含有丰富的维生素C和维生素B，脂肪和蛋白质含量较少，热量低。石榴具有杀虫驱虫、生津止渴、润肺镇咳的作用。当感冒或者咽痛、咳嗽的时候，适当吃点石榴就能很好的缓解症状。 看完上文的介绍后，相信大家已经知道知道了润肺养肺的食物有哪些，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。治癫痫去哪家医院很好哪家治疗癫痫病很专业的癫痫专业医院哪个医院治疗癫痫效果好哪里癫痫医院很好
