当前位置：主页 >> 日常养生 贫血，气血虚弱？吃它们就对了！ 2024-09-13 来源: 气血虚弱的人，常常有面色萎黄、容易疲倦、头晕、耳鸣、心悸、健忘、失眠等症状，女性还会表现为月经不调。 中医所谓的补血，更确切地说，是养血，跟西医所讲的贫血治疗并不是同一概念。它往往还和补气、补阴、补阳、补肾这些概念联系在一起，有时甚至相互包含。 比如常用的归脾汤、四物汤、八珍汤等，就是同时补气、补阴等的代表药方。此外，一些食补也可以起到不错的补血效果，今天就给大家推荐八款给力的补血膳食。 想补血，就吃这八款给力的补血膳食。 阿胶糯米粥 功效：养血上血，滋阴补虚。 材料：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。 做法：先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食 玫瑰猪蹄 功效：理气通经，活血化瘀。 材料：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。 做法：将猪蹄洗净切成6~7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖调味收汁即可取食。 当归烧羊肉 功效：益气补血，和血。 材料：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。 做法：将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。 当归乌骨鸡 功效：滋补肝肾，养血调经。 材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。 做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6~8小时; 另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳入鸡腹内，置于容器中; 上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。 阿胶白肉汤 功效：补血活血，滋阴润肺。 材料：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。 做法：先将当归洗净切成短节，装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，很后用低盐调味即可服食。 四物木耳汤 功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。 材料：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(怎么治疗癫痫好长春癫痫专业医院那里有治疗癫痫病的很新治疗癫痫的方法西安癫痫医院那个正规 上一篇：昆仑穴的具体位置，常按有什么好处？ 下一篇：生气伤身体 想保命只需按按两个消气穴 相关阅读 排毒养颜的食物有哪些 排毒养颜吃什么好 脾虚会导致肥胖吗 生活调理方健脾补虚 手把手教你自己按摩保护前列腺 白领办公室如何减肥 工作瘦身两两不误 按摩六个穴位帮你轻松赶走疾病 补血吃什么很好 四类干果是很佳选择 相关推荐 排毒养颜的食物有哪些 排毒养颜吃什么好 脾虚会导致肥胖吗 生活调理方健脾补虚 手把手教你自己按摩保护前列腺 白领办公室如何减肥 工作瘦身两两不误
气血虚弱的人，常常有面色萎黄、容易疲倦、头晕、耳鸣、心悸、健忘、失眠等症状，女性还会表现为月经不调。 中医所谓的补血，更确切地说，是养血，跟西医所讲的贫血治疗并不是同一概念。它往往还和补气、补阴、补阳、补肾这些概念联系在一起，有时甚至相互包含。 比如常用的归脾汤、四物汤、八珍汤等，就是同时补气、补阴等的代表药方。此外，一些食补也可以起到不错的补血效果，今天就给大家推荐八款给力的补血膳食。 想补血，就吃这八款给力的补血膳食。 阿胶糯米粥 功效：养血上血，滋阴补虚。 材料：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。 做法：先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食 玫瑰猪蹄 功效：理气通经，活血化瘀。 材料：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。 做法：将猪蹄洗净切成6~7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖调味收汁即可取食。 当归烧羊肉 功效：益气补血，和血。 材料：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。 做法：将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。 当归乌骨鸡 功效：滋补肝肾，养血调经。 材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。 做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6~8小时; 另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳入鸡腹内，置于容器中; 上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。 阿胶白肉汤 功效：补血活血，滋阴润肺。 材料：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。 做法：先将当归洗净切成短节，装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，很后用低盐调味即可服食。 四物木耳汤 功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。 材料：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(怎么治疗癫痫好长春癫痫专业医院那里有治疗癫痫病的很新治疗癫痫的方法西安癫痫医院那个正规
