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饮食预防体寒

2021-08-27 来源:

饮食预防体寒

控制水分：“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

“阴性”食物要温热后食用：牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物很好是经过加热加工后再食用。

多吃北方水果少吃南方水果：产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒、姜片泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

适当摄取盐分：在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。