脚底按摩11法 消百病助长寿
2022-05-19
来源:
脚是*的第二心脏，脚上有很多的穴位，有很多的反射区，身体的脏器发生病变的时候，都会在脚上有所体现。想要健康长寿，我们就要做好脚底的保健，那么我们该如何进行脚底养生呢?下面我们就为大家介绍一下让你百病全消的脚底养生法。
一敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。
正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。
二双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续5~6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
三赤脚行走
此法的很大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持*平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点，特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
好文推荐:
人在临死前的14种感受 >>>
常喝鸡汤补益身体 五类人群是禁忌 >>>
解读！斑点背后暗藏的疾病信号 >>>
哪些人不能用中药泡脚？盘点6类慎用人群 >>>
裸睡给身体带来的六大益处 >>>
相关阅读
