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如何了解自身的健康情况？健康自测的6个方法

2022-06-02 来源:

延长寿命是每一个人的愿望，虽然不是每一个人都能实现长寿的愿望，但至少也要准确了解自己的健康情况。下面整理了一些健康身体的特征，可以对照一下，如果您符合的越多，那就说明您越健康，一起来看看吧。

伤口修复迅速

如果小伤口恢复速度块，说明这时候身体中的白细胞杀菌能力、血液凝固能力以及血管都很健康。如果小伤口却长时间无法痊愈，或者小磕碰就出现皮肤淤青，这时候就要多注意自身的健康情况，及时去医院检查。

稳定的体重

中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。

体重这一方面，只要不是过度肥胖或者太瘦，很好不要可以去减肥、增肥。因为稳定的体重就是表示身体状态非常好，如果没有外来因素的影响下，体重突然出现大浮动，就表示这时候的身体已经出现了不健康因素，需要特别注意！

一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是，高质量的睡眠，一觉到天明，不经常做梦、起夜，这是很健康的睡眠状态。

如果睡眠质量很差，虽然每天睡眠时间很长，但是身体各个器官真正休息的时间却非常短，频繁起夜、梦多，这也是身体不健康的表现。

指甲红润无棱

指甲和人体脏腑经络息息相关，可以通常指甲的健康情况来观察人体的脏腑经络健康变化。

指甲的健康和人体的营养摄入，新陈代谢密不可分。指甲红润无棱表示人体气血充足，营养和维生素足够，内分泌的正常。并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康。肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！

头发润泽

中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。

越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。

性格开朗

性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于很优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。