当前位置：主页 >> 日常养生 女人伤身的睡眠习惯逐个数 2022-06-29 来源: 女人伤身的睡眠习惯逐个数 人的一生中大约有1/3的时间要在睡眠中度过，睡眠是人体力和脑力恢复的很佳形式。因此，为了身体健康，请不要在睡眠时人为地给身体增加负担。 .hzh {display: none; } 人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝对禁止。 1、睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 2、睡前饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 3、睡前饮茶 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。 4、剧烈运动 睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。全国癫痫在哪里治很好武汉治疗癫痫价格郑州治疗癫痫医院在哪 上一篇：老人健身的注意事项 下一篇：高血压的中药调理方法 相关阅读 夏季减肥吃什么能瘦肚子_生活指导_保健 男性肾虚吃什么药膳补_生活指导_保健 吃鸡蛋的禁忌有哪些_养生误区_保健 打乒乓球的好处有哪些_运动养生_保健 日常养胃吃什么食物好_生活指导_保健 西瓜有哪些功效与作用_生活指导_保健 相关推荐 夏季减肥喝什么茶效果好_生活指导_保健 夏季洗头有哪些注意事项_养生误区_保健 O型腿的形成原因有哪些_身体养护_保健 哪些人很好不要爬山_运动养生_保健
女人伤身的睡眠习惯逐个数 人的一生中大约有1/3的时间要在睡眠中度过，睡眠是人体力和脑力恢复的很佳形式。因此，为了身体健康，请不要在睡眠时人为地给身体增加负担。 .hzh {display: none; } 人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝对禁止。 1、睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 2、睡前饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 3、睡前饮茶 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。 4、剧烈运动 睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。全国癫痫在哪里治很好武汉治疗癫痫价格郑州治疗癫痫医院在哪
