早上空腹吃猕猴桃好吗 早晨吃猕猴桃真的治便秘吗
2021-07-18
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早上空腹吃猕猴桃好吗
理论上来说，是不建议空腹吃猕猴桃的。
猕猴桃和葡萄的水果不同，虽说猕猴桃也含有膳食纤维，有清理肠胃作用，但猕猴桃含有大量的植物酸，其PH较低，在食用之后会刺激胃粘膜，对胃肠保健不利。有些说法认为每日清晨起床后，空腹吃1-2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。但实际上，空腹很好不要吃猕猴桃，因为猕猴桃中的蛋白酶活性很强，容易刺激肠胃。
因此，建议猕猴桃还是不要空腹吃比较好。饭后吃猕猴桃可以帮助肠胃消化，两餐之间吃个猕猴桃便可为身体补充点能量。
早晨吃猕猴桃可以治便秘吗
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。有便秘情况的，清晨起床后，不妨空腹吃一两个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果比较好。
不过，不建议长期这么做，吃一两次即可。如果便秘状况还没有改善，不要再用这种方法了。
空腹吃猕猴桃的坏处
1、胃酸过多
猕猴桃味酸，尤其是绿心的和没成熟透彻的，在食用之后会刺激胃粘膜，促进胃酸的大量分泌，容易引起胃酸过多。而平时胃酸分泌不足，消化不良的人也建议在饭前食用，不建议空腹食用。
2、胃肠炎症
胃酸是人体内的消化液，具有强酸性，空腹食用猕猴桃会刺激胃酸的大量分泌，经常如此，胃肠收到胃酸的损伤严重，可引起急慢性的胃肠炎症。
猕猴桃什么时候吃很好
猕猴桃主要对胃肠有刺激作用，促进胃酸的分泌，因此，食用的时间把握好可增强消化功能，建议在饭后1小时食用，不仅能避免胃酸过多对胃肠的刺激，还能增加胃酸分泌，促进消化。
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