降糖有多难?洋葱来帮忙
2023-09-19
来源:
国外一项研究显示,洋葱种植区的居民,高血压患病率为1.7%,明显低于非种植区的5.4%。每天吃50克洋葱,1个月内43名高胆固醇血症患者中有39个人(占90.7%)血中的胆固醇下降。25名冠心病患者中有14名(占46.7%)心电图得到改善。
洋葱还是目前所知很好含有前列腺素a的蔬菜,这是一种较强的血管扩张剂,具有扩张血管、降低血黏度、增加冠脉血流量、降低和预防血栓形成等作用。洋葱还含有硫化物,含少量硫氨基酸,具有降血脂、降血压、抗动脉硬化等作用,可预防心肌梗死、动脉硬化及冠心病等。每天吃60—70克洋葱,其降脂作用比安妥明还要明显。所以,在欧美等*,洋葱被人们称为“蔬菜皇后”。
下面为大家介绍3种食用洋葱的方法
方法一醋泡洋葱洗净一个洋葱,剥去外皮切成薄片,放到微波炉里加热大约2—3分钟,再将洋葱放到容器里,加入5大汤匙食用醋,然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐餐,可有效降低血糖,并使体重减轻。
- 上一篇:饭煮的不够熟时如何补救?
- 下一篇:早餐汉堡配咖啡加倍损健康
相关阅读