当前位置：主页 >> 养生常识 饭后八个“不急”来养生 2024-06-20 来源: 很多人在吃完饭以后都会有些习惯，而这些习惯如果没有注意的好就会危害身体，饭后做的对也是能够养生的，今天小编就来告诉各位八个饭后不要急着做的事。 一、不急于洗澡。 饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。 二、不急于。 俗话说：“饭后躺上躺，不长半斤长四两。”饭后立即容易发胖。医学医生告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。 三、不急于吃水果。 饭后1只果被奉为金科玉律，但医学医生却提出了异议。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。 四、不急于松裤带。 饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。 五、不急于散步。 饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。 六、不急于吸烟。 饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。 七、不急于饮茶。 茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。 八、不急于开车。 事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。 有些人都会或多或少的犯了其中一个或多个，刚刚吃完饭身体的各个机能都在运行，所以一些事是不适合在饭后做的，想要正确养生，饭后这八个不急可要记着了。 编辑推荐：[[润肺止咳的食物有哪些患有胃炎吃什么食物好陈醋的作用有哪些]]癫痫北京哪家医院治疗北京哪里治疗癫痫病好呢合肥癫痫看哪个医院治疗癫痫病合肥什么医院好合肥癫痫病去哪治疗 上一篇：生活中吃什么能治疗耳鸣 下一篇：五个饮食习惯减寿命 相关阅读 女人子宫也会“中风”？子宫中风怎么预防？ 掉头发很严重怎么办？治疗脱发有哪些方法？ 孕妇风寒感冒的食疗方有哪些？孕妇感冒吃什么好得快？ 阴虚火旺吃什么好？阴虚火旺吃什么改善？ 长了白头发怎么办？长了白头发是什么原因？ 月经量多人会不会瘦 月经量多并不会带来减肥的福利 相关推荐 孕妇风寒感冒的食疗方有哪些？孕妇感冒吃什么好得快？ 掉头发很严重怎么办？治疗脱发有哪些方法？ 女人子宫也会“中风”？子宫中风怎么预防？ 月经量多人会不会瘦 月经量多并不会带来减肥的福利
很多人在吃完饭以后都会有些习惯，而这些习惯如果没有注意的好就会危害身体，饭后做的对也是能够养生的，今天小编就来告诉各位八个饭后不要急着做的事。 一、不急于洗澡。 饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。 二、不急于。 俗话说：“饭后躺上躺，不长半斤长四两。”饭后立即容易发胖。医学医生告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。 三、不急于吃水果。 饭后1只果被奉为金科玉律，但医学医生却提出了异议。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。 四、不急于松裤带。 饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。 五、不急于散步。 饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。 六、不急于吸烟。 饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。 七、不急于饮茶。 茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。 八、不急于开车。 事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。 有些人都会或多或少的犯了其中一个或多个，刚刚吃完饭身体的各个机能都在运行，所以一些事是不适合在饭后做的，想要正确养生，饭后这八个不急可要记着了。 编辑推荐：[[润肺止咳的食物有哪些患有胃炎吃什么食物好陈醋的作用有哪些]]癫痫北京哪家医院治疗北京哪里治疗癫痫病好呢合肥癫痫看哪个医院治疗癫痫病合肥什么医院好合肥癫痫病去哪治疗
