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餐后养生四妙招

2024-06-20 来源:

餐后养生这个概念你知道吗？可不要小看这个餐后养生了，做的对，可是能够帮助你的身体良好发展，下面来看看餐后养生的方法吧！　　一、餐后慢走　　古人说：饭后百步走，活到九十九。饭后先休息半小时，然后做户外散步，慢步行走有助于促进胃肠蠕动，增加胃肠消化液分泌，增强胃肠消化吸收功能。　　二、餐后怡情　　古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。”进食前后应保持乐观的情绪。食后应在宁静的环境欣赏轻快的音乐，因为优美的音乐对中枢神经系统可产生良性刺激，促进人体消化功能。　　三、餐后漱口　　古代医学家张仲景说：“食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔卫生，令口腔湿润、舒畅，并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉，增强味觉功能，有利于防治口腔和牙齿疾病，有益于增进食欲和消化吸收。　　四、餐后摩腹　　唐名医孙思邈说：“食毕摩腹，能除百病。”长期坚持餐后揉腹，能促进血液循环，促进胃肠平滑肌舒缩，调节肠系膜神经感受器，增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收的功能。　　这四个餐后养生的方法大家都坚持试试，肯定能够让你收获到意想不到的好处哟。编辑推荐：[[如何应付“奥运综合症”夏季吃什么东西可以排毒夏季女人吃什么养颜]]

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