关节炎疼痛如何缓解 关节炎缓解疼痛的方法
2021-08-27
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关节炎疼痛一定要多休息
这条意见虽然很显而易见,但是往往也是很容易被患者忽视的意见。在关节炎发作后,一定要注意休息,疼痛的关节需要远离运动和负重,哪怕只是短暂且轻微的放松,患者都会感觉到疼痛的减轻。
关节炎可热敷(或冷敷)缓解疼痛
在关节炎发作时,热敷是一种非常有效并且随时可用的解决方案。热能可穿过肌肉和组织,刺激血液循环,减少疼痛感觉。
反过来,当关节周围有肿胀时,可以使用冷包通过减少炎症反应而缓解症状。
关节炎可内服药物缓解疼痛
一般关节炎患者,医生都会开出抗炎药物,在关节炎发作疼痛时使用的,但是要服用抗炎药物很好是连续10至14天不间断服用,如果是止痛药,那在疼痛时吃就可以了。
注意:服药后半小时内不能运动,胃炎、胃溃疡患者慎用。
关节炎可适量运动缓解疼痛
运动可强化支持膝关节的肌肉,因此不要停止适度运动。但在膝关节疼痛时应避免两件事:跑步及在健身器材上做腿部扩展运动,两者都会对关节产生严重伤害。走路、骑自行车以及闭锁链运动对关节损伤小,又能消耗热量,更适合于患者。
注意:请在医生指导下锻炼关节,避免过量运动。
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