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六种食物提高睡眠质量其它

2023-09-07 来源:

社会在高速发展,为了适应它的发展的速度,我们就必须要更加努力的提高我们的工作技能,而这也就加大了我们的压力。而随着社会压力的增加,很多年轻男女都面对着失眠的痛苦,即使没有失眠,也陷入了浅眠,睡眠质量差的烦恼。那么,吃什么可以治疗失眠,提高睡眠质量呢?

1、核桃

核桃

在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

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