高血压可以吃板栗吗？高血压一次吃多少板栗好？
2023-11-28
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板栗无论是做菜还是作为一个小零食都是很受大家喜爱的，板栗的味道十分甘甜，含有丰富的营养，适量食用对于身体非常有益，那么，高血压可以吃板栗吗？
高血压吃板栗好吗
高血压适量的吃板栗是有好处的。
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素，无机盐，对防治高血压有重要作用。
值得一提的是，板栗中的钾含量尤为丰富，而钾元素是高血压患者所需的重要营养元素，所以板栗很适合高血压患者食用。
高血压怎么吃板栗可以降压高血压病人吃板栗很好吃水煮过的，可以在两餐之间食用，不要饭后大量吃，也不能当正餐吃，以免摄入太多热量，造成身体不适。
高血压一次吃多少板栗板栗虽然营养丰富，但是热量高，吃太多不易消化，平时肠胃功能不好的患者尤其不能多吃，容易引起便秘，高血压病人尤其要注意，每天很多吃10个就够了。
板栗吃多会怎么样新鲜板栗吃管太多不易消化，熟吃容易滞气。
因为板栗含淀粉多，所含的膳食纤维是不可消化的碳水化合物，吃太多胃无法消化，反而容易被肠道细菌消化，在肠道中发酵，所以吃多了容易腹胀。
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