当前位置：主页 >> 养生食谱 夏季吃水果应适度 特殊人群把握好“安全阀” 2024-06-24 来源: 摘要：水果入口前，很重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，误食会造成有机磷中毒，表现为头疼头晕、恶心呕吐，严重时还伴有流涎、腹泻等症状。要做到有效预防，除了用流动水彻底清洁水果外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。 盛夏是水果消费旺季。不少爱性认为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的。医学医生指出，吃水果应适度。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求―――碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，同样难以获得减脂效果。 医生还指出，水果入口前，很重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，误食会造成有机磷中毒，表现为头疼头晕、恶心呕吐，严重时还伴有流涎、腹泻等症状。要做到有效预防，除了用流动水彻底清洁水果外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。 医学医生为“特殊人群”开出吃水果的“特殊医嘱”。糖尿病及糖尿病前期患者应把握好水果甜度、食用时间、食用量三个“安全阀”。一两片西瓜、半个水蜜桃，五六颗草莓，在餐后一个半小时至两小时后食用，既“解馋”又健康。孕妇则应避免食用“冰”水果，温度过低，往往会刺激肠胃导致腹泻，容易引发早产。“一颗荔枝三把火”，中医认为，荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，导致便秘、齿痛、面部痤疮、口腔溃疡等，所以虚火偏旺体质的人不宜食用。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：夏季饮食 八种美食快速补充活力]] [[编辑推荐：瓜果蔬菜是带饭族夏季绝佳选择]]西安高龄女性怎么治疗癫痫?西安女性癫痫病要如何治疗?西安女性癫痫病到底能不能治好?西安癫痫病医院女性怎么样才能治好呢?「西安癫痫病医院」女性癫痫遗传吗? 上一篇：病人夏季吃水果禁忌多 下一篇：炎夏之初 饮食祛湿最重要 相关阅读 榴莲苦味还能吃吗 榴莲有苦味能吃吗 做好皮肤日常清洁工作 做好皮肤日常清洁工作英文 平和质可以吃西瓜吗 新鲜竹笋怎么做好吃又简单 请问新鲜竹笋怎么做好吃 补水妙招四：补水剂给你强效补水 可以补水的成分 很瘦的人能练出肌肉吗 相关推荐 榴莲苦味还能吃吗 榴莲有苦味能吃吗 做好皮肤日常清洁工作 做好皮肤日常清洁工作英文 平和质可以吃西瓜吗 新鲜竹笋怎么做好吃又简单 请问新鲜竹笋怎么做好吃
摘要：水果入口前，很重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，误食会造成有机磷中毒，表现为头疼头晕、恶心呕吐，严重时还伴有流涎、腹泻等症状。要做到有效预防，除了用流动水彻底清洁水果外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。 盛夏是水果消费旺季。不少爱性认为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的。医学医生指出，吃水果应适度。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求―――碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，同样难以获得减脂效果。 医生还指出，水果入口前，很重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，误食会造成有机磷中毒，表现为头疼头晕、恶心呕吐，严重时还伴有流涎、腹泻等症状。要做到有效预防，除了用流动水彻底清洁水果外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。 医学医生为“特殊人群”开出吃水果的“特殊医嘱”。糖尿病及糖尿病前期患者应把握好水果甜度、食用时间、食用量三个“安全阀”。一两片西瓜、半个水蜜桃，五六颗草莓，在餐后一个半小时至两小时后食用，既“解馋”又健康。孕妇则应避免食用“冰”水果，温度过低，往往会刺激肠胃导致腹泻，容易引发早产。“一颗荔枝三把火”，中医认为，荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，导致便秘、齿痛、面部痤疮、口腔溃疡等，所以虚火偏旺体质的人不宜食用。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：夏季饮食 八种美食快速补充活力]] [[编辑推荐：瓜果蔬菜是带饭族夏季绝佳选择]]西安高龄女性怎么治疗癫痫?西安女性癫痫病要如何治疗?西安女性癫痫病到底能不能治好?西安癫痫病医院女性怎么样才能治好呢?「西安癫痫病医院」女性癫痫遗传吗?
