当前位置：主页 >> 四季养生 夏季养生食谱推荐 六款食谱清热健胃 2024-09-19 来源: 夏季吃什么养生?炎炎夏日，很多人的食欲大减，还会出现中暑症状，给健康带来了威胁，那么怎么样可以缓解这样的情况呢?接下来小编给大家推荐一些清热解暑、健胃消食的夏季养生食谱，一起来看看吧。 冬瓜薏米煲水鸭 材料：冬瓜250克，薏米30克，水鸭250克，生姜2片。 做法：水鸭洗净斩块，氽烫后用清水冲干净，冬瓜连皮切块。将所有材料一起放入砂锅，加水，先用武火煮15分钟后改为文火，再煮一个小时左右，调味即可食用。 功效：清热祛暑，利尿解暑。冬瓜清热，薏米利尿，而水鸭是滋阴补品。 番茄土豆煲猪踭 材料：番茄150克，土豆150克 猪踭肉250克。 做法：先将猪踭肉洗净氽烫，与切块的土豆一起放入砂锅，加水适量，煮50分钟后，加入番茄，再煮10分钟，调味即可食用。 功效：健胃消食，生津止渴。 苦瓜黄豆焖排骨 材料：苦瓜250克，黄豆100克，排骨300克。 做法：黄豆洗净后浸泡半天，排骨洗净，将苦瓜切块用开水氽烫备用。热油锅，将蒜蓉爆香，将排骨下锅爆炒，下盐少许，炒至五成熟，放入砂锅，与苦瓜、黄豆一起焖60分钟。调味后即可食用。 功效：清热解暑，除烦止渴。 节瓜蚝豉煲猪踭 材料：节瓜500克，蚝豉50克，猪踭肉400克。 做法：节瓜去皮切块，所有材料一起放入砂锅，煮沸后用文火煲1-1.5个小时。 功效：清热利湿祛暑。 白薯红糖水 材料：白薯250克，红糖50克。 做法：将白薯切小块，加水煮20分钟，加红糖即可。 功效：有清热生津，和血通便的作用。 太子参滚瘦肉汤 材料：太子参15克，瘦肉150克。 做法：先将洗干净的太子参放入煲里，加水适量，大约煮30分钟后下瘦肉，再用小火煮15分钟后即可食用。 功效：此汤有益气养阴生津的作用，男女老少皆宜。西安癫痫那家医院看的好癫痫西安那个医院看的好西安十大羊癫疯治疗医院排名西安治羊羔疯的医院西安治癫痫病的方法 上一篇：夏季一周快速减肥食谱 下一篇：立夏吃什么养生 四款时令菜清热去火 相关阅读 夏季吃什么降火 10种零食竟是降火“法宝” 立夏养生吃什么 八款食谱防病保健康 推荐七款排毒减肥食谱 让你排出毒素吃出苗条 三款养生汤安然过夏 吃苦瓜能减肥吗 四款苦瓜食谱狂瘦不已 夏季吃什么美白 多吃19种食物让你一白到底 相关推荐 夏季吃什么降火 10种零食竟是降火“法宝” 立夏养生吃什么 八款食谱防病保健康 推荐七款排毒减肥食谱 让你排出毒素吃出苗条 三款养生汤安然过夏
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