当前位置：主页 >> 养生保健 儿童眼睛保护的多种方法_儿童保健_保健 2024-04-16 来源: 眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干，长期的眼睛疲劳，可以引起视力减退、工作效率降低。保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、 定时做眼睛保健操，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛，也能起到很大的作用。 那么对眼睛有益的食物有哪些呢？ 如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。 维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的很好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。 如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量很高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。 视觉是人类很重要很复杂的感觉，对孩子的视觉保护应从婴幼儿开始，年龄越小，视觉发育越敏感，可塑性也越大，重要时期是1-3岁这个年龄段。 应注意各年龄段眼的特殊性及保健。 婴幼儿期：即出生一个月至三岁，这个时期要注意眼先天异常、遗传病的眼部表现。 定期监测婴幼儿和学龄前儿童的 视力，及时发现婴幼儿视力障碍。 幼儿至学龄前阶段：这时期要注意眼位、视力弱视等问题，三岁开始定期复查视力，有眼位不正、视力不佳应及时就诊。 1、 讲究个人卫生，不要使用别人的面巾、脸盆，并随身携带手帕。 2、 防止尖锐、易爆、石灰粉等物质造成外伤。 3、 防止强光刺激。 4、 避免在强光下看书写字。 5、 看书学习时身体要坐正，眼睛距离书本约30厘米，睡觉、走路、乘车不看书报。 6、 防止视力疲劳，每看半小时书要左右远眺或闭目休息。 7、 发现孩子视力减退或异常，及时请医生针对病因进行校正。 8、 教会孩子做眼保健操。癫痫手术治疗湖北哪家医院好湖北儿童癫痫医院哪家好湖北癫痫治疗医院疗法湖北看癫痫哪个医院好湖北哪治癫痫好,治疗医院怎么选 上一篇：喝茶过多对孩子的危害_儿童保健_保健 下一篇：让女人的腿瘦身的小诀窍_女性保健_保健 相关阅读 男性清明前后的养生之道_男性保健_保健 男性疾病是否与体质有关_男性保健_保健 怎么让你恢复完美曲线_女性保健_保健 常吃四种水果让女人抗衰老_女性保健_保健 抗衰老蔬果排行榜大公开_女性保健_保健 五大抗衰老药膳大公开_女性保健_保健 相关推荐 男人吃什么水果可以补肾？_男性保健_保健 男人强肾壮阳必吃四种美味肉_男性保健_保健 女人常吃什么有效抗衰老？_女性保健_保健 史上很全面很牛的抗衰老小秘诀_女性保健_保健
眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干，长期的眼睛疲劳，可以引起视力减退、工作效率降低。保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、 定时做眼睛保健操，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛，也能起到很大的作用。 那么对眼睛有益的食物有哪些呢？ 如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。 维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的很好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。 如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量很高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。 视觉是人类很重要很复杂的感觉，对孩子的视觉保护应从婴幼儿开始，年龄越小，视觉发育越敏感，可塑性也越大，重要时期是1-3岁这个年龄段。 应注意各年龄段眼的特殊性及保健。 婴幼儿期：即出生一个月至三岁，这个时期要注意眼先天异常、遗传病的眼部表现。 定期监测婴幼儿和学龄前儿童的 视力，及时发现婴幼儿视力障碍。 幼儿至学龄前阶段：这时期要注意眼位、视力弱视等问题，三岁开始定期复查视力，有眼位不正、视力不佳应及时就诊。 1、 讲究个人卫生，不要使用别人的面巾、脸盆，并随身携带手帕。 2、 防止尖锐、易爆、石灰粉等物质造成外伤。 3、 防止强光刺激。 4、 避免在强光下看书写字。 5、 看书学习时身体要坐正，眼睛距离书本约30厘米，睡觉、走路、乘车不看书报。 6、 防止视力疲劳，每看半小时书要左右远眺或闭目休息。 7、 发现孩子视力减退或异常，及时请医生针对病因进行校正。 8、 教会孩子做眼保健操。癫痫手术治疗湖北哪家医院好湖北儿童癫痫医院哪家好湖北癫痫治疗医院疗法湖北看癫痫哪个医院好湖北哪治癫痫好,治疗医院怎么选
