当前位置：主页 >> 养生保健 让女人的腿瘦身的小诀窍_女性保健_保健 2024-04-16 来源: A、自我腿部推拿法 当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。 B、三分钟晨操 一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。 C、上下楼梯法 保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时，腹部保 持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。 D、上班轻松步 每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。 E、瘦腿饮食要少吃盐 纤细美腿可以自己修炼，注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿。 F、办公室椅子操 方便的话在办公室里也能美腿，坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻 炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位 置的新陈代谢，左右交替做十次。河南什么医院看羊羔疯河南治羊羔疯专业医院河南看癫痫比较好的医院在哪河南哪家治疗小儿癫痫病河南有治儿童癫痫医院吗 上一篇：儿童眼睛保护的多种方法_儿童保健_保健 下一篇：体外射精避孕率低且易致早泄_男性保健_保健 相关阅读 男性清明前后的养生之道_男性保健_保健 男性疾病是否与体质有关_男性保健_保健 怎么让你恢复完美曲线_女性保健_保健 常吃四种水果让女人抗衰老_女性保健_保健 抗衰老蔬果排行榜大公开_女性保健_保健 五大抗衰老药膳大公开_女性保健_保健 相关推荐 男人吃什么水果可以补肾？_男性保健_保健 男人强肾壮阳必吃四种美味肉_男性保健_保健 女人常吃什么有效抗衰老？_女性保健_保健 史上很全面很牛的抗衰老小秘诀_女性保健_保健
A、自我腿部推拿法 当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。 B、三分钟晨操 一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。 C、上下楼梯法 保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时，腹部保 持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。 D、上班轻松步 每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。 E、瘦腿饮食要少吃盐 纤细美腿可以自己修炼，注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿。 F、办公室椅子操 方便的话在办公室里也能美腿，坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻 炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位 置的新陈代谢，左右交替做十次。河南什么医院看羊羔疯河南治羊羔疯专业医院河南看癫痫比较好的医院在哪河南哪家治疗小儿癫痫病河南有治儿童癫痫医院吗
