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蛋白质的作用

蛋白质的作用1）蛋白质可帮我们燃烧更多脂肪。营养学家研究表明，一个成年人每天摄入60g~80g蛋白质，基本上就可以满足我们新陈代谢的需要。所以我们至少要。保证每天摄入总热量的10~35%是来自蛋白质。因为蛋白质的主要成分……

丹参酒的做法

丹参酒的做法丹参酒原料：丹参200克，米酒1000克。丹参酒做法：将丹参粉碎，用米酒浸泡半个月，早晚服用，每次15毫升。丹参酒的功效：丹参补血活血，米酒性质偏温，用其浸泡丹参，不仅有助于有效成分的滤出，还能增强丹……

辣椒不宜过量食用

食用辣椒应适量，鲜辣椒每次100克、干辣椒每次10克为宜。食用过量反而会危害人体健康。因为过多的辣椒素会剧烈地刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻并使肛门烧灼刺痛，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。此外，患有火热病或阴虚火……

香椿拌豆腐的做法

用料香椿1小把、豆腐1块调料食盐1茶匙香油1/2汤匙调料食盐1茶匙香油1/2汤匙做法：1.准备材料，将洗干净的香椿用开水烫一下，变绿后沥干水2.切成香椿碎，豆腐切成小丁后，放入开水锅中焯一下，捞出来同样沥干水（焯的时候加……

啤香小龙虾的做法

材料小龙虾辅料洋葱1/2个调料食盐1茶匙、姜1小块、蒜6瓣、啤酒1瓶、红尖椒5个、尖椒3个、香菜3棵。做法1、小龙虾洗净剪去虾脚及虾肠再用剪子剪开背部的壳，姜蒜分别切碎，红绿尖椒切圈，洋葱切成末，香菜切末2、锅里倒油……

滑子菇红烧肉的做法

主料滑子菇200克、五花肉550克。调料：食盐1小勺、酱油2勺、冰糖10克、姜3片、八角1个、豆瓣酱2勺、大葱1段、草果1个、丁香3克、香叶1片、黄酒三勺。滑子菇红烧肉的做法1、干滑子菇洗净，加清水浸泡2小时2、五花肉洗净切块冷……

春节饮食：注意荤素搭配 避免不吃主食

春节期间，餐桌上的主打菜大多是以高蛋白和高脂肪为主的荤菜，而蔬菜、水果、奶豆制品类占的比例很小。这种荤多素少的饮食不利于健康，人体每日需要均衡的营养。节日的餐桌上，一定要荤素搭配。“饮食混搭首先要注意……

粤菜茄皮烧鳝鱼的做法

粤菜茄皮烧鳝鱼的做法【工艺】烧【口味】咸鲜味【菜系】广东菜【功效】广东菜补虚养身调理气血双补调理壮腰健肾调理【主料】鳝鱼750克【辅料】茄子150克【调料】大蒜20克酱油8克料酒8克味精5克盐10克胡椒粉5克姜3克淀粉（……

多吃芥末杀菌美容更抗癌

在养生保健的观念里，大家都以饮食清淡为养身之道。对于辣椒、大蒜、芥末等所谓的辛辣物，避之唯恐不及。但是，这些辛辣物可是各有疗效哩！只要适当地与其他食品搭配使用，不仅可增添菜肴的风味，有的还可进一步达到……

黄金豆腐的做法

黄金豆腐的做法　　原料：豆腐、咸蛋黄、香葱调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油做法：1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工……